びっくりドンキーポテサラパケットバーグのカロリーは438〜818kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事2通り最終確認: 2026-09-06

「ダブル」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
シングル	438	—	—	—	3.1	1,000円
ダブル ★	818	—	—	—	5.1	1,730円

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	823 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,323 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	907 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,330 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより108kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると237kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
サイズ・種類は2通りで、最小438kcalから最大818kcalまで380kcalの幅があります。

ウォーキング

223分

ジョギング

111分

自転車

142分

水泳

97分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ザンギ＆ポテト	816	—	—	—	5.6
おろしそバーグディッシュ M	822	—	—	—	2.9
ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）イチゴホイップトースト	800	—	—	—	2.8
レギュラーバーグディッシュ M	799	—	—	—	3.6
黒デミバーグディッシュ M	841	—	—	—	3.5
ハンバーグ&ビバ！ミートスパハンバーグS	791	—	—	—	4.1
パインバーグディッシュ M	854	—	—	—	3.6
レギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	857	—	—	—	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛タンランチ（120g）	七輪房	818	24.6	42.3	92.2	4.2
武蔵野スパイスカレー+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	818	—	—	—	4.8
野菜かき揚げのぶっかけおろしうどんと釜揚げしらす丼	ジョイフル	818	18.7	26.7	123.4	8.5
切落しビーフ＆どんハンバーグ130g	ステーキのどん	818	29	69.1	26	2.4
穴子2種のご馳走天重弁当テイクアウト	天丼てんや	818	—	—	—	—
ランチ北海松花堂和膳	とんでん	818	30.1	29.3	106.8	3.9
ちく天とじうどんダブル	得得	818	—	—	—	10.2
単品包み焼きうまトマソースハンバーグ	松牛	818	25.7	65.1	29.4	3.6

「ポテサラパケットバーグ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。