びっくりドンキーポテサラパケットディッシュのカロリーは833〜1213kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事2通り最終確認: 2026-09-06

「ダブル」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから99位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
シングル	833	—	—	—	3.6	1,270円
ダブル ★	1,213	—	—	—	5.6	2,000円

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	1,218 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,718 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	1,302 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,725 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから99番目です（軽いほうから100%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより503kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると632kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
サイズ・種類は2通りで、最小833kcalから最大1213kcalまで380kcalの幅があります。

ウォーキング

330分

ジョギング

165分

自転車

210分

水泳

144分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オムデミチーズバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	1,113	—	—	—	6
チーズカリーバーグディッシュ M	1,095	—	—	—	4.9
ベーコンエッグベネバーグディッシュ M	1,094	—	—	—	4.2
てりたまマヨバーグディッシュ M	1,049	—	—	—	4.2
オムデミチーズバーグディッシュ M	1,047	—	—	—	4.3
ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付）ハンバーグM	1,047	—	—	—	7
エッグカリーバーグディッシュ M	1,037	—	—	—	4.1
パインカリーバーグディッシュ M	1,009	—	—	—	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】魚介のたらこうにクリームパスタ	鎌倉パスタ	1,213	47.1	31.3	174.6	10.8
かつ丼セット 150gセット麺きつねそば	家族亭	1,213	—	—	—	8.2
秘伝の辛味噌チャーシューメン	日高屋	1,213	—	—	—	8
超厚切りリブ鬼おろしポン酢ロースかつ定食	松のや	1,213	—	—	—	—
”鉄板”うな玉ライス（並）～ひつまぶし仕立て～	トマト&オニオン	1,212	—	—	—	7.6
得とり唐天丼セットちくわ天温うどん	得得	1,212	—	—	—	9.6
豚尽くし特盛ランチ	七輪房	1,212	39.6	76.7	97.2	5.3
Ｌハンギングテンダーステーキ弁当	グリル蔵敷	1,214	45.6	77.8	71.2	2.6

「ポテサラパケットディッシュ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。