びっくりドンキーガーリックチキンのカロリーは453kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

ガーリックチキンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	458 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	958 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	542 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	965 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから26%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより257kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると128kcal軽い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

123分

ジョギング

62分

自転車

78分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒デミバーグステーキ M	450	—	—	—	3
ガーリックチキンステーキ	457	—	—	—	4.4
イカの箱舟	449	—	—	—	1.9
パインハンバーグ M	458	—	—	—	3.1
黒デミバーグ M	446	—	—	—	3
いろどりセットおろしそ SS	445	—	—	—	2.5
パインバーグステーキ M	462	—	—	—	3.1
ミニマムパインバーグディッシュ	464	—	—	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
タルタル海老カツサンド	セブン-イレブン	453	12.9	24.6	46	2.4
鶏肉の香醋ごまだれ	nosh	453	30.2	28.2	—	2.5
天下一品監修こってりラーメン	ローソン	453	29	6.9	71.1	7
【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈味噌ダレ〉	安楽亭	453	13.4	38.9	15.7	2.7
バジルクリーム並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	453	15.3	15.9	62.4	2.3
大盛冷しぶっかけうどん	ファミリーマート	453	10.8	2.5	97.8	5.4
ジョナモニプレート	ジョナサン	453	—	—	—	2.7
倍フィレオフィッシュ	マクドナルド	453	23.4	19.1	46.9	2

「ガーリックチキン」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。