びっくりドンキーレギュラーバーグステーキのカロリーは316〜582kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	316	—	—	—	2.5	720円
M ★	407	—	—	—	3.1	910円
L	582	—	—	—	4.1	1,220円

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース	デニーズ	407	30.1	20.9	28.2	1.6
単品USビーフサイコロステーキ160g	松牛	405	35.5	23.9	15.5	2.7
プラス牛肩ロースステーキ	ステーキ屋松	410	27.3	34.2	1.1	2.4
フォルクスカットサーロインステーキ100g	フォルクス	403	23.4	28.4	17.9	2.3
カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース	ガスト	402	—	—	—	3.7
特選ヒレステーキ 200g	いきなり！ステーキ	412	44.5	19.4	12	2.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	412 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	912 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	496 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	919 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより303kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると174kcal軽い数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小316kcalから最大582kcalまで266kcalの幅があります。

ウォーキング

111分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニマムレギュラーバーグディッシュ	409	—	—	—	1.7
ライトセットレギュラーハンバーグSS	409	—	—	—	1.7
レギュラーハンバーグ M	403	—	—	—	3.1
プレーントーストセット（みそ汁orドリンク）	403	—	—	—	1.9
おろしそバーグステーキ M	415	—	—	—	3.1
ミニマムおろしそバーグディッシュ	416	—	—	—	1.7
ライトセットおろしそハンバーグSS	416	—	—	—	1.7
ねぎポンおろしバーグステーキ M	427	—	—	—	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぶどうコッペシュガーマーガリン	ローソン	407	8	19.3	51.7	0.9
BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース	デニーズ	407	30.1	20.9	28.2	1.6
二八そば並（温）	華屋与兵衛	407	—	—	—	9
たらこうにクリーム並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	407	16.1	9.6	64.8	2.4
ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド	サンマルクカフェ	407	13.8	21.9	39	2
ちびっこちゃんぽんセット	リンガーハット	407	14.8	15	58.1	4.7
お子様ランチ冷そば	家族亭	407	—	—	—	1.9
モーニングセットプレミアムベーグル	元町珈琲	407	—	—	—	—

「レギュラーバーグステーキ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。