びっくりドンキー プレーントーストセット（みそ汁orドリンク）のカロリーは403kcal

✓ 公式データ びっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06
エネルギー
403kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
1.9g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-06

栄養バランスの形

びっくりドンキーでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
トースト＆サラダセットトマト&オニオン402———1.8
⾃家製アーモンドトースト元町珈琲399————
ピザトースト（金芽米入りパン）ドトール39814.91450.82.4
ピザトースト（金芽米入りパン）カフェ・レクセル39814.91450.82.4
モーニング トーストセットジョリーパスタ409921.944.11.6
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ3921413.453.91.3

プレーントーストセット（みそ汁orドリンク）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクホットコーヒー(シングルオリジン)5408 kcal
いちばん重いドリンクイチゴミルクソフトフロート505908 kcal
いちばん軽いサイドドンキーフリー(ピルスナー)89492 kcal
いちばん重いサイドブロッコリーの箱舟512915 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから13%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより307kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると178kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
レギュラーハンバーグ M403———3.1
レギュラーバーグステーキ M407———3.1
ミニマムレギュラーバーグディッシュ409———1.7
ライトセット レギュラー ハンバーグSS409———1.7
おろしそバーグステーキ M415———3.1
ミニマムおろしそバーグディッシュ416———1.7
ライトセット おろしそ ハンバーグSS416———1.7
マカロニ＆チーズ381———1.8

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
冷製パスタ 夏野菜と生ハムのトマトソースセブン-イレブン40313.916.4533.4
大豆ハンバーグとサコタッシュnosh40316.725.4—1.9
シロネーゼ ハーフてっぱんのスパゲッティ40315.816.447.52.5
冷たい生パスタ コーンクリームファミリーマート40314.58.5693.3
小盛・オニオングラタンドリアチーズ&ドリア.スイーツ40311.616.650.62.5
①ゆで玉子モーニングむさしの森珈琲403———2.5
ちく天玉ぶっかけうどん 少量得得403———4.6
フォルクスカットサーロインステーキ100gフォルクス40323.428.417.92.3

「プレーントーストセット（みそ汁orドリンク）」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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