びっくりドンキー マーメイドサラダのカロリーは110〜220kcal
びっくりドンキー「L」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーのサラダ6品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| S | 110 | — | — | — | 1 | 400円 |
| L ★ | 220 | — | — | — | 1.9 | 690円 |
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドチキン(3個)サラダ | CoCo壱番屋 | 220 | 11.2 | 14.1 | 14.8 | 0.8 |
| 旧：シーザーサラダ | バケット | 221 | 7.3 | 16.5 | 10.9 | 2.7 |
| 静岡県産小ねぎと蒸し鶏のサラダ | キッチンオリジン | 219 | 6.5 | 15.8 | 12.9 | 1.1 |
| シーザーサラダ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 221 | 7.3 | 16.5 | 10.9 | 2.7 |
| 【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダ | ファミリーマート | 218 | 7.7 | 11 | 22.9 | 1.9 |
| ３種のきのこのミックスサラダ | ステーキのどん | 222 | 5.9 | 15.9 | 17 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーのサラダ6品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- サイズ・種類は2通りで、最小110kcalから最大220kcalまで110kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ネギ塩サラダ L | 150 | — | — | — | 1.7 |
| ディッシュサラダ | 125 | — | — | — | 0.4 |
| カップサラダ | 102 | — | — | — | 0.7 |
| シーザーサラダ L | 357 | — | — | — | 2 |
| ボックスサラダ | 362 | — | — | — | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え | nosh | 220 | 6.5 | 9.4 | — | 2.2 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 安楽亭 | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| キンパ プルコギ | ファミリーマート | 220 | 7 | 5.1 | 37.6 | 1.6 |
| #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ バータイム | プロント | 220 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ハムエッグ | ベーカリーカフェC | 220 | 7.7 | 10.9 | 22.8 | 1.2 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
「マーメイドサラダ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。