びっくりドンキーパインハンバーグのカロリーは367〜633kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	367	—	—	—	2.5	980円
M ★	458	—	—	—	3.1	1,170円
L	633	—	—	—	4.1	1,480円

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ	ステーキガスト	460	—	—	—	1.8
幸せの黄！コーンクリームハンバーグ	nosh	455	23	28.5	—	2.5
きのこデミ煮込みハンバーグ	デニーズ	451	24.7	25.7	31.7	3.6
牛赤身ハンバーグステーキ	筋肉食堂	467	32.6	38.7	—	—
［テイクアウト］和風おろしハンバーグおかずのみ	やよい軒	468	25.5	24.8	40.1	4.5
チーズトマトハンバーグ	オリーブの丘	473	26.4	31	19	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	463 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	963 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	547 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	970 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより252kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると123kcal軽い数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小367kcalから最大633kcalまで266kcalの幅があります。

ウォーキング

125分

ジョギング

62分

自転車

79分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックチキンステーキ	457	—	—	—	4.4
パインバーグステーキ M	462	—	—	—	3.1
ガーリックチキン	453	—	—	—	4.4
ミニマムパインバーグディッシュ	464	—	—	—	1.7
ライトセットパインハンバーグSS	464	—	—	—	1.7
黒デミバーグステーキ M	450	—	—	—	3
イカの箱舟	449	—	—	—	1.9
コロコロステーキ	468	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金のビーフカレー	セブン-イレブン	458	12.3	36.8	20.7	2.8
タンドリーチキン	nosh	458	36.7	26.1	—	2.4
海老と野菜の天丼	ローソン	458	8.6	12.3	80	2.8
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈醤油ダレ〉	安楽亭	458	9.6	46.2	5.6	1.2
Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ	鎌倉パスタ	458	11.3	24.2	45.7	3
シナモンロール STANDARD	スターバックス	458	5.8	31.4	38.9	0.7
クロワッサンサンドツナチェダー	プロント	458	—	—	—	—
チーズ食べ放題	神戸元町ドリア	458	12.1	29	37	1.3

「パインハンバーグ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。