びっくりドンキーライトセットパインのカロリーは464kcal

公式データびっくりドンキー食事更新日 2026年10月7日

464kcal（ハンバーグSS）

1日の1723%

エネルギー464kcal · 1日の1723%

たんぱく質—公表なし

脂質—公表なし

炭水化物—公表なし

食塩相当量1.7g · 1日の2326%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

びっくりドンキーの食事115品中カロリーの低いほうから35位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

びっくりドンキーはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

基準 = この商品 464kcal

びっくりドンキーライトセットパインこの商品

464kcal基準

「ライトセットパイン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	469 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	ガリバーイチゴミルク	723	1,187 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	553 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ガリバーフライドポテト	1,339	1,803 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事115品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから30%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より220kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、134kcal低い数字です。