びっくりドンキー ライトセット パインのカロリーは464kcal
びっくりドンキー- エネルギー
- 464kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い食事
- プチうどん160kcal −304
- シナモンロールセット369kcal −95
- シナモンロール369kcal −95
ライトセット パインにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 469 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 969 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 553 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 976 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより246kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニマムパインバーグディッシュ | 464 | — | — | — | 1.7 |
| パインバーグステーキ M | 462 | — | — | — | 3.1 |
| コロコロステーキ | 468 | — | — | — | 2.9 |
| パインハンバーグ M | 458 | — | — | — | 3.1 |
| ガーリックチキンステーキ | 457 | — | — | — | 4.4 |
| ガーリックチキン | 453 | — | — | — | 4.4 |
| 黒デミバーグステーキ M | 450 | — | — | — | 3 |
| イカの箱舟 | 449 | — | — | — | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナと大根おろし和風パスタ | セブン-イレブン | 464 | 25.8 | 8.7 | 73.4 | 4 |
| カルボ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 464 | 16.5 | 15.9 | 64.6 | 2.1 |
| ファミマ・ザ・ミートソース | ファミリーマート | 464 | 18.3 | 14.9 | 66.5 | 3.5 |
| ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 464 | 19.1 | 22.6 | 44.4 | 2.6 |
| 本まぐろの鉄火丼 （単品） | ジョナサン | 464 | — | — | — | 0.9 |
| カットステーキ200g | ステーキのどん | 464 | 42.1 | 28.4 | 14.7 | 6.3 |
| TOねばとろうどん | ゆめあん食堂 | 464 | — | — | — | 5.3 |
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
「ライトセット パイン」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。