びっくりドンキーイカの箱舟のカロリーは449kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「イカ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イカと大葉の博多明太子	カフェ・ド・クリエ	443	19.2	7	76.1	3.2
お子さまハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定)	華屋与兵衛	501	—	—	—	2.6
明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ	ピザーラ	397	—	—	—	—
スモール明太子とイカ	ジョリーパスタ	396	20.7	13.5	48.9	2.7
ハイカラセット	とんから亭	394	—	—	—	1.5
秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾットうにソースを添えて	鎌倉パスタ	509	15.5	22.7	59.1	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	454 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	954 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	538 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	961 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより261kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると132kcal軽い数字です。

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

78分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒デミバーグステーキ M	450	—	—	—	3
黒デミバーグ M	446	—	—	—	3
ガーリックチキン	453	—	—	—	4.4
いろどりセットおろしそ SS	445	—	—	—	2.5
ガーリックチキンステーキ	457	—	—	—	4.4
パインハンバーグ M	458	—	—	—	3.1
いろどりセットレギュラー SS	437	—	—	—	2.5
パインバーグステーキ M	462	—	—	—	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チョコオールドファッション	セブン-イレブン	449	3.6	32.6	35.9	0.4
鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜	nosh	449	21.2	29.8	—	1.7
チーズ大葉チキンカツ	ローソン	449	25.8	29.5	20.4	2.7
冷麺	七輪房	449	16.3	9.5	73.7	8.3
（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）	ガスト	449	—	—	—	2.2
お子様・ベーコンとコーンのピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	449	15.5	20.1	53.1	2.3
日本酒セット	天丼てんや	449	—	—	—	—
天盛りとじうどん少量	得得	449	—	—	—	4.8

「イカの箱舟」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。