びっくりドンキー ハンバーグ&ビバ！ミートスパのカロリーは707〜791kcal
びっくりドンキー「ハンバーグS」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 791kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い「ハンバーグ」
- レギュラーハンバーグ403kcal −388
- パインハンバーグ458kcal −333
- エッグハンバーグ486kcal −305
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグSS | 707 | — | — | — | 3.6 | 1,150円 |
| ハンバーグS ★ | 791 | — | — | — | 4.1 | 1,340円 |
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当 | ジョイフル | 792 | 29.5 | 35.1 | 83.7 | 2.9 |
| たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ | ベーカリーレストランサンマルク | 790 | 34.2 | 58.3 | 28.2 | 3.5 |
| チーズオムレツとハンバーグ | ラケル | 790 | 34.7 | 58.4 | 33.3 | 3.8 |
| ビーフシチューの手ごねハンバーグ | ビッグボーイ | 792 | 43.4 | 52.1 | 34.1 | 4.2 |
| 【金曜日】チキンコンボランチ チキンステーキ＆ミニハンバーグ | ステーキガスト | 794 | — | — | — | 3 |
| 【店舗限定販売】牛タンハンバーグランチ | ステーキのどん | 786 | 25 | 75.1 | 13.1 | 2.6 |
ハンバーグ&ビバ！ミートスパにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 796 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 1,296 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 880 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,303 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより81kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると210kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小707kcalから最大791kcalまで84kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レギュラーバーグディッシュ M | 799 | — | — | — | 3.6 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）イチゴホイップトースト | 800 | — | — | — | 2.8 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）イチゴホイップトースト | 778 | — | — | — | 2.9 |
| 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ | 766 | — | — | — | 2.8 |
| ザンギ＆ポテト | 816 | — | — | — | 5.6 |
| ポテサラパケットバーグ ダブル | 818 | — | — | — | 5.1 |
| ソイカリーバーグディッシュ | 761 | — | — | — | 3.5 |
| おろしそバーグディッシュ M | 822 | — | — | — | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | ロイヤルホスト | 791 | 36 | 49.4 | 49.2 | 3.5 |
| どんキーマカレー丼 | ステーキのどん | 791 | 26 | 59.5 | 42 | 5.8 |
| TOイカの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 791 | 31.3 | 35.9 | 86.7 | 4.6 |
| 親子丼ランチ 温うどん | 得得 | 791 | — | — | — | 8.2 |
| 味わい三種のそば御膳 | 家族亭 | 791 | — | — | — | 4.4 |
| たんぱく質がとれるスモークチキンとブロッコリーのバジルクリーム（トスカーニパスタ） | ピザハット | 791 | — | — | — | — |
| うな丼 大盛 | すき家 | 791 | 24.9 | 19.1 | 129.4 | 2.5 |
| 茄子と豚肉のコク旨味噌炒め 弁当 | 大戸屋 | 791 | 21.4 | 37.2 | 94.5 | 2.2 |
「ハンバーグ&ビバ！ミートスパ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。