びっくりドンキーいろどりセットチーズのカロリーは578kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い食事

いろどりセットチーズにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	583 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	1,083 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	667 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	1,090 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから51%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより132kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると3kcal軽い数字です。

ウォーキング

157分

ジョギング

79分

自転車

100分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテサラトーストセット（みそ汁orドリンク）	580	—	—	—	2.6
チーズトーストセット（みそ汁orドリンク）	587	—	—	—	2.7
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)	592	—	—	—	2.8
フォンデュ風チーズハンバーグ M	560	—	—	—	4
ミニマムチーズバーグディッシュ	549	—	—	—	2.7
ライトセットチーズハンバーグSS	549	—	—	—	2.7
チーズバーグステーキ M	548	—	—	—	4.1
チーズハンバーグ M	544	—	—	—	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのこボロネーゼ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	578	24.5	12.1	95.6	2.7
ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯	ファミリーマート	578	13.3	22.6	81.1	5.1
キッズグラタンプレート	神戸元町ドリア	578	21.6	25.6	55.4	2.1
神戸名物そばめし	酔虎伝	578	—	—	—	4.5
えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付)	オリーブの丘	578	13.7	48.9	21	3.7
餃子ごはんセット	バーミヤン	578	—	—	—	0.8
銀鮭朝食並盛	なか卯	578	22.9	12.2	99.8	4.3
ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g)	ステーキガスト	578	—	—	—	2.4

「いろどりセットチーズ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。