びっくりドンキー ガーリックチキン＆ハンバーグのカロリーは576〜842kcal
びっくりドンキー「ハンバーグM」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 667kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い「ハンバーグ」
- レギュラーハンバーグ403kcal −264
- パインハンバーグ458kcal −209
- エッグハンバーグ486kcal −181
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグS | 576 | — | — | — | 4.8 | 1,540円 |
| ハンバーグM ★ | 667 | — | — | — | 5.3 | 1,730円 |
| ハンバーグL | 842 | — | — | — | 6.3 | 2,040円 |
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 667 | 23.4 | 57 | 12.8 | 2.6 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風オニオンソース | ジョナサン | 668 | — | — | — | 2.9 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー（ビーフハンバーグ） | バケット | 668 | 27 | 47.2 | 31.9 | 3.5 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】 | トマト&オニオン | 666 | — | — | — | 2.3 |
| ワイルドハンバーグ 200g | いきなり！ステーキ | 669 | 29.2 | 53.5 | 18 | 2.5 |
| ディアボラ風ハンバーグ グランド | サイゼリヤ | 664 | — | — | — | 2.8 |
ガーリックチキン＆ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 672 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 1,172 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 756 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,179 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより43kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると86kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小576kcalから最大842kcalまで266kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
181分
ジョギング
91分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグ&コロコロステーキ ハンバーグM | 668 | — | — | — | 5.1 |
| フィッシュ&チップス | 665 | — | — | — | 3.2 |
| オーロラシュリンプ＆ポテト | 671 | — | — | — | 3.2 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ ハンバーグM | 685 | — | — | — | 6.2 |
| スパイシーポテト | 687 | — | — | — | 3.8 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）プレーントースト | 702 | — | — | — | 3 |
| 薪窯マルゲリータ | 704 | — | — | — | 4.3 |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ M | 612 | — | — | — | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンうどん | 七輪房 | 667 | 26 | 35.4 | 62.3 | 5.5 |
| なごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば) | 和食さと | 667 | — | — | — | 6.8 |
| みすじステーキのガーリックピラフ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 667 | — | — | — | 4.5 |
| みすじステーキガーリックピラフ | むさしの森珈琲 | 667 | — | — | — | 4.9 |
| ［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） | La Ohana | 667 | — | — | — | 3.9 |
| 彩（さい）の膳 | とんでん | 667 | 39.1 | 31.2 | 56 | 4.1 |
| ガーリックサーロインステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 667 | 42.5 | 44.8 | 32.2 | 4.3 |
| ビーフカットステーキ弁当 | ほっともっと | 667 | 26.5 | 17.4 | 105.6 | 3.9 |
「ガーリックチキン＆ハンバーグ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。