びっくりドンキー おこさまランチのカロリーは488kcal
びっくりドンキー- エネルギー
- 488kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い食事
- プチうどん160kcal −328
- シナモンロールセット369kcal −119
- シナモンロール369kcal −119
おこさまランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 493 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 993 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 577 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,000 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより222kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エッグバーグステーキ M | 490 | — | — | — | 3.3 |
| エッグハンバーグ M | 486 | — | — | — | 3.3 |
| ミニマムエッグバーグディッシュ | 492 | — | — | — | 1.9 |
| ライトセット エッグ ハンバーグSS | 492 | — | — | — | 1.9 |
| いろどりセット パイン SS | 492 | — | — | — | 2.5 |
| イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク） | 480 | — | — | — | 1.8 |
| ドンキーセット | 504 | — | — | — | 2.3 |
| コロコロステーキ | 468 | — | — | — | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバと茄子のカレーグラタン | nosh | 488 | 22.5 | 35.1 | — | 2.5 |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼 ミニ | すき家 | 488 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(8本入り) | ほっともっと | 488 | 26.4 | 32 | 24 | 2.6 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | なか卯 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| チキン南蛮 | 鳥貴族 | 488 | — | — | — | — |
| ガーリックトースト、追いニンニク | Wallace Brothers Cheese Bar | 488 | 8.1 | 33.7 | 36.2 | 1.7 |
| ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガー | バーガーキング | 488 | 14.9 | 27.8 | 44.3 | 2 |
「おこさまランチ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。