びっくりドンキー黒デミバーグステーキのカロリーは358〜624kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事3通り最終確認: 2026-09-06

「M」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「ステーキ」

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
S	358	—	—	—	2.5	1,050円
M ★	450	—	—	—	3	1,240円
L	624	—	—	—	4	1,550円

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プライムサイコロペッパーステーキ（単品）	ジョイフル	450	28.6	29.2	15.4	3.3
単品USビーフサイコロステーキ200g	松牛	451	44	25.6	15.7	2.8
ワイルドステーキ 150g	いきなり！ステーキ	448	28.4	34.3	7.1	1.6
しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ	ステーキガスト	447	—	—	—	2.5
サーロインステーキ withシーサイドブロシェット	La Ohana	454	—	—	—	4.1
チキングリルステーキランチ	ステーキのどん	455	49.8	24.5	11.3	2.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	455 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	955 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	539 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	962 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより260kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal軽い数字です。
サイズ・種類は3通りで、最小358kcalから最大624kcalまで266kcalの幅があります。

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

78分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イカの箱舟	449	—	—	—	1.9
ガーリックチキン	453	—	—	—	4.4
黒デミバーグ M	446	—	—	—	3
いろどりセットおろしそ SS	445	—	—	—	2.5
ガーリックチキンステーキ	457	—	—	—	4.4
パインハンバーグ M	458	—	—	—	3.1
パインバーグステーキ M	462	—	—	—	3.1
いろどりセットレギュラー SS	437	—	—	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん）	セブン-イレブン	450	23.1	11.9	65.7	2.3
シュクメルリ	nosh	450	25	27.5	—	2.1
オーブンポテトアラビアータ	てっぱんのスパゲッティ	450	4.5	26.1	49.3	2
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル	ファミリーマート	450	15.4	16	62.1	4
キッズうどんプレート	ジョイフル	450	11.9	19.8	54.8	4.4
ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア	サンマルクカフェ	450	17.3	16.7	56	3.7
八から鍋（３辛）	八剣伝	450	—	—	—	7.7
ワイルドチキン（手羽元３本）	酔虎伝	450	—	—	—	1.5

「黒デミバーグステーキ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。