びっくりドンキー いろどりセット レギュラーのカロリーは437kcal
びっくりドンキー- エネルギー
- 437kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い食事
- プチうどん160kcal −277
- シナモンロールセット369kcal −68
- シナモンロール369kcal −68
いろどりセット レギュラーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 442 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 942 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 526 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 949 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより273kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると144kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いろどりセット おろしそ SS | 445 | — | — | — | 2.5 |
| 黒デミバーグ M | 446 | — | — | — | 3 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ M | 427 | — | — | — | 4.7 |
| イカの箱舟 | 449 | — | — | — | 1.9 |
| 黒デミバーグステーキ M | 450 | — | — | — | 3 |
| ガーリックチキン | 453 | — | — | — | 4.4 |
| ガーリックチキンステーキ | 457 | — | — | — | 4.4 |
| パインハンバーグ M | 458 | — | — | — | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| じゃがバター＆ソーセージ | セブン-イレブン | 437 | 8.7 | 27.2 | 42.1 | 2.2 |
| 豚しゃぶと蒸し茄子のゆずおろし | nosh | 437 | 15.2 | 34.6 | — | 2.5 |
| 上タン〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 437 | 12.6 | 38 | 15.7 | 2.7 |
| ポテトフライ(ケチャップ&マヨ) | 和食さと | 437 | — | — | — | 1.3 |
| たらこバター醤油 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 437 | 14.4 | 13.4 | 65.8 | 2.8 |
| ねぎ塩カットサーロインステーキ100g | フォルクス | 437 | 23 | 31.1 | 20.8 | 5.1 |
| ピザーラ フライドチキン（3本⼊） | ピザーラ | 437 | — | — | — | — |
| 牡蠣ふらいとチキン御膳 | 濵かつ | 437 | 17.1 | 27.4 | 31.7 | 0.8 |
「いろどりセット レギュラー」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。