びっくりドンキー ぶ〜ちゃんのおこさまランチのカロリーは523kcal
びっくりドンキー- エネルギー
- 523kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽い食事
- プチうどん160kcal −363
- シナモンロールセット369kcal −154
- シナモンロール369kcal −154
ぶ〜ちゃんのおこさまランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5 | 528 kcal |
| いちばん重いドリンク | イチゴミルクソフトフロート | 505 | 1,028 kcal |
| いちばん軽いサイド | ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | 612 kcal |
| いちばん重いサイド | ブロッコリーの箱舟 | 512 | 1,035 kcal |
同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより187kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いろどりセット エッグ SS | 520 | — | — | — | 2.7 |
| ビバ！ミートスパ | 536 | — | — | — | 2.6 |
| 焼きカリーライス | 539 | — | — | — | 1.8 |
| ドンキーセット | 504 | — | — | — | 2.3 |
| チーズハンバーグ M | 544 | — | — | — | 4.1 |
| チーズバーグステーキ M | 548 | — | — | — | 4.1 |
| ミニマムチーズバーグディッシュ | 549 | — | — | — | 2.7 |
| ライトセット チーズ ハンバーグSS | 549 | — | — | — | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわふわコッペ 粒あん＆マーガリン | ローソン | 523 | 12.5 | 19.3 | 76.8 | 1.1 |
| プライムファイブ限定 バター香る完熟トマトソースのパスタ | タリーズコーヒー | 523 | 18.3 | 17.7 | 72.5 | 4 |
| 本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 523 | — | — | — | 2.9 |
| スタミナあんかけめん | リンガーハット | 523 | 24.1 | 8.4 | 92.6 | 7.4 |
| 瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ | 藍屋 | 523 | — | — | — | 3.9 |
| とんでん | とんでん | 523 | 26.2 | 10.9 | 77.5 | 3.7 |
| 大海老天ぷらそば | 得得 | 523 | — | — | — | 5.8 |
| テリマヨチキン | ピザハット | 523 | — | — | — | — |
「ぶ〜ちゃんのおこさまランチ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。