びっくりドンキー びっくりフライドポテトのカロリーは449〜685kcal
びっくりドンキー「基準サイズ」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 685kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
びっくりドンキーのサイド9品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
びっくりドンキーでこれより軽いサイド
- ドンキーフリー(ピルスナー)89kcal −596
- ドンキーフリー(スタウト)92kcal −593
- ドンキーフリー(レモン)96kcal −589
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| S | 449 | — | — | — | 2.6 | 350円 |
| L | 685 | — | — | — | 4.4 | 520円 |
| 標準 ★ | 685 | — | — | — | 4.4 | 570円 |
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MEGAカリカリポテト (バター醤油味) 店内 | はま寿司 | 685 | — | — | — | — |
| 大盛りフライドポテト | ジョナサン | 669 | — | — | — | 2.5 |
| フライドポテト（海苔） | 韓と米 | 666 | 4.5 | 55.1 | 38.9 | 1 |
| ジャーマンポテト風アヒージョ | Wallace Brothers Cheese Bar | 665 | 12.2 | 44.4 | 53.6 | 3.4 |
| 得盛シューストポテト | ミニストップ | 656 | 9.4 | 33.2 | 80 | 1 |
| サクサクポテト のり塩 | 元町珈琲 | 643 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- びっくりドンキーのサイド9品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小449kcalから最大685kcalまで236kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てりたまマヨポテト | 794 | — | — | — | 4.9 |
| ブロッコリーの箱舟 | 512 | — | — | — | 1.1 |
| 卵かけご飯 | 476 | — | — | — | 3.4 |
| びっくりフライドポテトS | 448 | — | — | — | 2.6 |
| ライス | 336 | — | — | — | 0 |
| ドンキーフリー(レモン) 330ml | 96 | — | — | — | 0 |
| ドンキーフリー(スタウト) | 92 | — | — | — | 0 |
| ドンキーフリー(ピルスナー) | 89 | — | — | — | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトチキン＆ベーコンコーン | デニーズ | 685 | 32.8 | 34.6 | 62.9 | 1.9 |
| 炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん） | ファミリーマート | 685 | 30.6 | 15.9 | 106.3 | 5.5 |
| テリタルチキングリル | ステーキのどん | 685 | 52.1 | 41.1 | 29.2 | 5.5 |
| ベーコンとセミドライトマトのジェノベーゼ | バケット | 685 | 20.8 | 34 | 75.1 | 4.9 |
| 元祖てんやの天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 685 | — | — | — | — |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | ゆめあん食堂 | 685 | — | — | — | 5.5 |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | 三〇三 | 685 | — | — | — | 5.5 |
| 冷製 北海道産ホタテ貝柱とエビのカルパッチョ風ペペロンチーノ | ポポラマーマ | 685 | 27.3 | 28.2 | 82.5 | 5.6 |
「びっくりフライドポテト」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。