オリーブの丘のカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 鶏の唐揚(関西国際空港店 限定)237 kcal
- ライスコロッケ(アランチーニ)263 kcal
- やわらか牛肉のビーフシチュー290 kcal
- モーニングリゾット~えびのビスクトマト~(ドリンクバー除く)316 kcal
- えびとブロッコリーのビスククリームリゾット342 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- チキンのオーブン焼き~グリル茄子トマトソース~33.2g478kcal
- ピッツァ・えびマヨガーリック32.6g714kcal
- ピッツァ・サーモンマヨ31.7g737kcal
- チキンのオーブン焼き~シャキシャキ野菜ソース~31.6g466kcal
- チキンのオーブン焼き31.1g420kcal
食事の平均は486kcal。いちばん重いのは「ピッツァ・サーモンマヨ」の737kcal。
オリーブの丘 メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全158品を名前でさがす
- 北海道産かぼちゃのプリン~イタリア栗のジェラートを添えて~ 333kcal
- イタリア産マスカルポーネと生ハムマンゴー 149kcal
- サーモンといくらのバターペペロンチーノ 568kcal
- キッズプレート(ドリンクバー除く) 522kcal
- キッズカレー(ドリンクバー除く) 406kcal
- キッズカルボナーラ(ドリンクバー除く) 579kcal
- キッズモッツァトマト(ドリンクバー除く) 563kcal
- キッズボロネーゼ(ドリンクバー除く) 531kcal
- キッズ明太子(ドリンクバー除く) 453kcal
- お子様ドリンク ぶどう(関西国際空港店 限定) 92kcal
- お子様ドリンク りんご(関西国際空港店 限定) 94kcal
- サーモンのカルパッチョ 118kcal
- シャキシャキキャロットサラダ 75kcal
- 銚子産真いわしのマリネ 110kcal
- カクテルえびバジル 73kcal
- しらすと葱のブルスケッタ 99kcal
- まぐろのブルスケッタ 131kcal
- レバーパテのブルスケッタ 182kcal
- ブルスケッタ 140kcal
- ガーリックトースト 234kcal
- ライスコロッケ(アランチーニ) 263kcal
- きのこフリット 144kcal
- ボローニャ風ラザニア 199kcal
- オリーブの丘 厳選生ハム 57kcal
- チキンフリット 359kcal
- モッツァレラフリット 175kcal
- イカフリット(カラマリフリット) 147kcal
- あさりの白ワイン蒸し 178kcal
- ムール貝の白ワイン蒸し 340kcal
- ブロッコリーのガーリックソテー 102kcal
- ほうれん草のガーリックバターソテー 99kcal
- フリコのオーブン焼き~モッツァレラチーズとマッシュポテト~ 226kcal
- フレンチフライ(ケチャップ) 435kcal
- ~トリュフ香る~フレンチフライ 422kcal
- えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付) 578kcal
- たっぷりあさりとベーコンのアヒージョ(バケット3コ付) 644kcal
- チーズゼッポリーネ 176kcal
- ソーセージのオーブン焼き 341kcal
- (トッピング)半熟卵 83kcal
- (トッピング)オリーブの丘特製アイオリソース 195kcal
- (トッピング)シャキシャキ野菜ソース 34kcal
- グリーンサラダ 81kcal
- シーザーサラダ 185kcal
- バジルチキンの彩りサラダ 188kcal
- えびとたまごのアイオリサラダ 284kcal
- 【シェア】シーザーサラダ(大) 306kcal
- 【シェア】バジルチキンの彩りサラダ(大) 320kcal
- 【シェア】えびとたまごのアイオリサラダ(大) 445kcal
- 冷製 ビスクスープ ~やみつきクルトン添え~ 139kcal
- コーンポタージュ 107kcal
- オニオングラタンスープ 175kcal
- チキンときのこのドリア 512kcal
- ドリアカルボナーラ 540kcal
- ボローニャドリア 464kcal
- えびのビスククリームドリア 465kcal
- リゾットフォルマッジ 388kcal
- えびとブロッコリーのビスククリームリゾット 342kcal
- ピッツァ・チチニエッリ・リモーネ 576kcal
- ピッツァ・えびマヨガーリック 714kcal
- ピッツァ・マルゲリータ 577kcal
- ピッツァ・たっぷりコーンマヨ 702kcal
- ピッツァ・ガーリックベーコン 555kcal
- ピッツァ・ジェノベーゼ 615kcal
- ピッツァ・サーモンマヨ 737kcal
- ピッツァ・クワトロフォルマッジ 642kcal
- ミニピッツァ・マルゲリータ 205kcal
- ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ 312kcal
- ミニピッツァ・ガーリックベーコン 247kcal
- ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ(店舗限定:杉並和田・足立保塚・つくば研究学園) 514kcal
- 菜園風のトマトソース 498kcal
- しらすと葱のジンジャーカルボ 511kcal
- ごろごろチキンの レモンバター醤油 571kcal
- ジェノベーゼ 509kcal
- モッツァトマト 563kcal
- ダブルモッツァレラのトマトソース 667kcal
- 焼き茄子とベーコンのトマトソース 498kcal
- アラビアータ 579kcal
- ボロネーゼ 531kcal
- モッツァレラとベーコンのボロネーゼ 656kcal
- アーリオオーリオ・ペペロンチーノ 492kcal
- えびとほうれん草のトマトペペロンチーノ 481kcal
- ベーコンと焼き茄子の醤油ソース 455kcal
- あさりとほうれん草のバター醤油 480kcal
- カルボナーラ 580kcal
- 明太子 453kcal
- 明太子クリーム 560kcal
- サーモンとほうれん草のクリームソース 589kcal
- えびのビスククリームソース(ガンベレッティ) 515kcal
- えびとベーコンのレモンカルボナーラ 610kcal
- ボンゴレビアンコ 562kcal
- イカ墨(ネーロ) 458kcal
- ペンネ アラビアータ 511kcal
- ペンネ ボロネーゼ 464kcal
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース 431kcal
- ペンネ えびのビスククリームソース(ガンベレッティ) 448kcal
- ペンネ ゴルゴンゾーラクリーム 457kcal
- ハーブ香る豚のポルケッタ~ペッパー&バルサミコソース~ 621kcal
- ハーブ香る豚のポルケッタ~チーズトマトソース~ 679kcal
- チキンのオーブン焼き 420kcal
- チキンのオーブン焼き~シャキシャキ野菜ソース~ 466kcal
- やわらか牛肉のビーフシチュー 290kcal
- デミグラスハンバーグ 408kcal
- チーズトマトハンバーグ 473kcal
- ライス 259kcal
- ライス(大) 388kcal
- ライス(小) 194kcal
- オリーブの丘ティラミス 251kcal
- レモンカラメル バスクチーズケーキ 364kcal
- ショコラケーキ~自家製レモンコンフィチュール添え~ 341kcal
- 自家製レモンコンフィチュール 100kcal
- 窯焼きパン・プディング~バニラジェラートのせ~ 412kcal
- オリーブの丘プリン 221kcal
- ロイヤルミルクティー グラニータ&パンナコッタ 110kcal
- しぼりたて オリーブの丘モンブラン 474kcal
- 2種ジェラート~バニラ&チョコレート~ 187kcal
- 2種ジェラート~バニラ&いちご~ 148kcal
- 2種ジェラート~チョコレート&いちご~ 140kcal
- ジェラート バニラ(ダブル) 215kcal
- ジェラート チョコ(ダブル) 159kcal
- ジェラート いちご(ダブル) 81kcal
- (トッピング)蜂蜜ナッツ 85kcal
- 海の幸のマスカルポーネトマトソース 495kcal
- えびとブロッコリーのバジルクリーム 586kcal
- 焼き茄子とベーコンのモッツァトマト 602kcal
- ごろごろチキンのボロネーゼ 649kcal
- とろたま明太子 478kcal
- しらすとほうれん草のペペロンチーノ 451kcal
- チキンのオーブン焼き~グリル茄子トマトソース~ 478kcal
- デミたまハンバーグ 494kcal
- 鶏の唐揚(関西国際空港店 限定) 237kcal
- (ランチ)サラダ 37kcal
- (ランチ)ライス 259kcal
- (ランチ)ブルスケッタ 140kcal
- カスクートサンド~バジルチキンマヨ~(ドリンクバー除く) 400kcal
- カスクートサンド~コーン&マヨ~(ドリンクバー除く) 379kcal
- パニーニ~スピナッチ~(ドリンクバー除く) 358kcal
- モーニングピッツァ~ビスマルク風~(ドリンクバー除く) 517kcal
- モーニングピッツァ~3種チーズ~(ドリンクバー除く) 476kcal
- 窯焼きパンプディング~バニラジェラートのせ~(ドリンクバー除く) 393kcal
- モーニングリゾット~ベーコンとチーズ~(ドリンクバー除く) 372kcal
- モーニングリゾット~えびのビスクトマト~(ドリンクバー除く) 316kcal
- モーニングミニドリア~チーズミート~(ドリンクバー除く) 341kcal
- 半熟卵 73kcal
- 削りグラナパダーノ 19kcal
- ブルスケッタ(2枚) 58kcal
- トルタパラディーゾ 134kcal
- 単品:モーニングピッツァ~ビスマルク風~ 482kcal
- 単品:モーニングピッツァ~3種チーズ~ 441kcal
- 単品:カスクートサンド~コーン&マヨ~ 344kcal
- 単品:カスクートサンド~バジルチキンマヨ~ 365kcal
- 単品:パニーニ~スピナッチ~ 323kcal
- 単品:窯焼きパンプディング~バニラジェラートのせ~ 358kcal
- 単品:モーニングリゾット~ベーコンとチーズ~ 337kcal
- 単品:モーニングリゾット~えびのビスクトマト~ 281kcal
- 単品:モーニングミニドリア~チーズミート~ 306kcal
- 単品:カスクートサンド ~バジルチキンマヨ~ 365kcal
- ショコラケーキ 259kcal
- バスクチーズケーキ 268kcal
オリーブの丘の特徴
ゼンショーグループのイタリアンレストラン。公式の「栄養成分値一覧表」に熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量がメニューごとに載っています。
オリーブの丘は「イタリアンで500kcal未満が半分」
オリーブの丘はゼンショーグループのイタリアンレストランで、公式の「栄養成分値一覧表」に熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量がメニューごとに載っています。食事メニューの平均は485kcalと、ファミリーレストランの中でも軽い部類。500kcal未満が86品中47品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が25通り。1品で1日目標の半分を超える塩分のメニューは12品だけです。
軽く済ませたい日のオリーブの丘
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| (ランチ)ブルスケッタ | 140kcal | 4.7g | 0.6g | 0.7g |
| イタリア産マスカルポーネと生ハムマンゴー | 149kcal | 5.1g | 11.8g | 0.6g |
| ミニピッツァ・マルゲリータ | 205kcal | 10.8g | 9.0g | 1.3g |
| ミニピッツァ・ガーリックベーコン | 247kcal | 12.8g | 12.3g | 1.5g |
ミニピッツァが200〜250kcal。前菜と合わせて400kcal未満で、イタリアンとしては軽い1食が組めます。「~冷製カッペリーニ~ 赤海老のレモンガーリック」は394kcalでたんぱく質20.3g・脂質5.6gと、私のルールに収まるパスタでした。
しっかり食べる日のオリーブの丘
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| チキンのオーブン焼き | 420kcal | 31.1g | 28.1g | 2.3g |
| チキンのオーブン焼き~グリル茄子トマトソース~ | 478kcal | 33.2g | 30.6g | 3.1g |
| ダブルモッツァレラのトマトソース | 667kcal | 30.3g | 27.7g | 4.3g |
| ピッツァ・えびマヨガーリック | 714kcal | 32.6g | 38.8g | 6.0g |
| ピッツァ・サーモンマヨ | 737kcal | 31.7g | 42.8g | 3.0g |
いちばん重いピッツァでも737kcal。チキンのオーブン焼きは420〜478kcalでたんぱく質31〜33gと、しっかり食べる日の主菜として数字がきれいです。
サイドで何kcal増えるか
- ~トリュフ香る~フレンチフライ:+422kcal
- ライス(大):+388kcal
- 削りグラナパダーノ:+19kcal、半熟卵:+73kcal
よくある質問
Q. 塩分が多いのは?「ピッツァ・えびマヨガーリック」6.0g、「海の幸のマスカルポーネトマトソース」5g台。マヨネーズ系のピッツァが高めです。
Q. 数値の出どころは?オリーブの丘公式の栄養成分値一覧表(ゼンショー)です(最終確認 2026-09-18)。
データで見る オリーブの丘
- 掲載品数
- 158品
- 平均
- 357kcal
- 中央値
- 365kcal
- 最小 〜 最大
- 19–737kcal
- たんぱく質 平均
- 12.9g
- 食塩相当量 平均
- 2g
- 食事メニューの平均
- 486 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから2番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 54%食事85通り中46通り
- たんぱく質20g以上
- 24通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 7%1品で3.75g以上
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ほかのファミリーレストランチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はオリーブの丘が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。