オリーブの丘のカロリー・栄養成分一覧

公式データファミリーレストラン158最終確認: 2026-09-18

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

オリーブの丘 メニュー一覧

85品

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

サーモンといくらのバターペペロンチーノ
568kcal
た20.2 脂24.6 炭66.7 塩2.6
キッズプレート(ドリンクバー除く)
522kcal
た22.4 脂26.6 炭47.4 塩2.4
キッズカレー(ドリンクバー除く)
406kcal
た14.6 脂18.3 炭45.5 塩2.4
キッズカルボナーラ(ドリンクバー除く)
579kcal
た17.4 脂26.1 炭68.3 塩2.8
キッズモッツァトマト(ドリンクバー除く)
563kcal
た22.1 脂20.8 炭71.8 塩3.6
キッズボロネーゼ(ドリンクバー除く)
531kcal
た18.5 脂19.1 炭70.1 塩2.2
キッズ明太子(ドリンクバー除く)
453kcal
た15.7 脂14.8 炭64.7 塩2.3
ライスコロッケ(アランチーニ)
263kcal
た4.6 脂13.3 炭29.8 塩1.6
フレンチフライ(ケチャップ)
435kcal
た3.5 脂30.2 炭39.9 塩2.9
えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付)
578kcal
た13.7 脂48.9 炭21 塩3.7
たっぷりあさりとベーコンのアヒージョ(バケット3コ付)
644kcal
た21.9 脂53.2 炭20.1 塩2.4
チキンときのこのドリア
512kcal
た20 脂21 炭60.2 塩3.3
ドリアカルボナーラ
540kcal
た20.1 脂24.7 炭56.6 塩2.7
ボローニャドリア
464kcal
た13.8 脂18.4 炭58.8 塩2.7
えびのビスククリームドリア
465kcal
た18 脂16.9 炭58.8 塩3.5
リゾットフォルマッジ
388kcal
た8.8 脂14.6 炭53.7 塩2.9
えびとブロッコリーのビスククリームリゾット
342kcal
た10.2 脂8.4 炭55.5 塩3.5
ピッツァ・チチニエッリ・リモーネ
576kcal
た29.7 脂25 炭60.3 塩3
ピッツァ・えびマヨガーリック
714kcal
た32.6 脂38.8 炭59.5 塩6
ピッツァ・マルゲリータ
577kcal
た23.9 脂29.6 炭53.8 塩2.8
ピッツァ・たっぷりコーンマヨ
702kcal
た26 脂37.2 炭66.9 塩2.6
ピッツァ・ガーリックベーコン
555kcal
た27 脂24.8 炭56.2 塩3.2
ピッツァ・ジェノベーゼ
615kcal
た27.8 脂31.8 炭55.6 塩3.5
ピッツァ・サーモンマヨ
737kcal
た31.7 脂42.8 炭57.6 塩3
ピッツァ・クワトロフォルマッジ
642kcal
た27.8 脂29.6 炭66.6 塩2.9
ミニピッツァ・マルゲリータ
205kcal
た10.8 脂9 炭20.2 塩1.3
ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ
312kcal
た11.9 脂17.8 炭26.7 塩1.2
ミニピッツァ・ガーリックベーコン
247kcal
た12.8 脂12.3 炭21.4 塩1.5
ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ(店舗限定:杉並和田・足立保塚・つくば研究学園)
514kcal
た23.5 脂18.8 炭63 塩3
菜園風のトマトソース
498kcal
た15.2 脂15.3 炭75.1 塩3.2
しらすと葱のジンジャーカルボ
511kcal
た18 脂17.6 炭69.1 塩3.3
ごろごろチキンの レモンバター醤油
571kcal
た23.5 脂22.4 炭68.7 塩2.6
ジェノベーゼ
509kcal
た17.3 脂20.5 炭64 塩3.2
モッツァトマト
563kcal
た21.5 脂20.4 炭71.9 塩3.8
ダブルモッツァレラのトマトソース
667kcal
た30.3 脂27.7 炭72.9 塩4.3
焼き茄子とベーコンのトマトソース
498kcal
た14.5 脂16.1 炭73.4 塩2.9
アラビアータ
579kcal
た14.6 脂25.3 炭71.6 塩3.1
ボロネーゼ
531kcal
た18.5 脂19.1 炭70.1 塩2.2
モッツァレラとベーコンのボロネーゼ
656kcal
た28 脂28.5 炭71.1 塩2.9
アーリオオーリオ・ペペロンチーノ
492kcal
た12.8 脂20.6 炭64.4 塩2.2
えびとほうれん草のトマトペペロンチーノ
481kcal
た14.5 脂17.8 炭66.5 塩3.2
ベーコンと焼き茄子の醤油ソース
455kcal
た13.4 脂14.4 炭67.3 塩2.1
あさりとほうれん草のバター醤油
480kcal
た18.2 脂15.3 炭66.3 塩2.1
カルボナーラ
580kcal
た17.5 脂26.1 炭68.5 塩2.8
明太子
453kcal
た15.7 脂14.8 炭64.8 塩2.3
明太子クリーム
560kcal
た21.7 脂21 炭71.4 塩4
サーモンとほうれん草のクリームソース
589kcal
た21.7 脂25.3 炭69.4 塩2.8
えびのビスククリームソース(ガンベレッティ)
515kcal
た16.7 脂18 炭71.4 塩3.7
えびとベーコンのレモンカルボナーラ
610kcal
た20.3 脂26.2 炭73.4 塩3.8
ボンゴレビアンコ
562kcal
た22.2 脂22.6 炭64.4 塩4.9
ペンネ アラビアータ
511kcal
た12.2 脂25.5 炭55.6 塩3.3
ペンネ ボロネーゼ
464kcal
た16 脂19.3 炭52.7 塩2.7
ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース
431kcal
た12.1 脂16.3 炭56 塩3.3
ペンネ えびのビスククリームソース(ガンベレッティ)
448kcal
た14.3 脂18.1 炭54.1 塩4.1
ペンネ ゴルゴンゾーラクリーム
457kcal
た16.5 脂19.3 炭51.2 塩3.4
ハーブ香る豚のポルケッタ~ペッパー&バルサミコソース~
621kcal
た16.4 脂52 炭17.7 塩2.8
ハーブ香る豚のポルケッタ~チーズトマトソース~
679kcal
た21.2 脂56.6 炭17.3 塩2.8
チキンのオーブン焼き
420kcal
た31.1 脂28.1 炭6.9 塩2.3
チキンのオーブン焼き~シャキシャキ野菜ソース~
466kcal
た31.6 脂31.4 炭10.4 塩3.5
やわらか牛肉のビーフシチュー
290kcal
た12.2 脂15 炭26.1 塩3.1
デミグラスハンバーグ
408kcal
た21.8 脂26.4 炭18 塩2.4
チーズトマトハンバーグ
473kcal
た26.4 脂31 炭19 塩3.2
海の幸のマスカルポーネトマトソース
495kcal
た23.9 脂11.5 炭73.3 塩5.1
えびとブロッコリーのバジルクリーム
586kcal
た15.4 脂28 炭69.2 塩2.7
焼き茄子とベーコンのモッツァトマト
602kcal
た23.3 脂23.4 炭74.4 塩3.8
ごろごろチキンのボロネーゼ
649kcal
た30.4 脂26.8 炭70.5 塩2.8
とろたま明太子
478kcal
た17.5 脂16.5 炭64.7 塩2.3
しらすとほうれん草のペペロンチーノ
451kcal
た15.3 脂14 炭66.7 塩2.7
チキンのオーブン焼き~グリル茄子トマトソース~
478kcal
た33.2 脂30.6 炭13.5 塩3.1
デミたまハンバーグ
494kcal
た28.5 脂32.1 炭18.8 塩2.6
鶏の唐揚(関西国際空港店 限定)
237kcal
た12 脂17.9 炭7 塩1.1
(ランチ)ブルスケッタ
140kcal
た4.7 脂0.6 炭27.6 塩0.7
カスクートサンド~バジルチキンマヨ~(ドリンクバー除く)
400kcal
た16 脂20.8 炭36.1 塩2.1
カスクートサンド~コーン&マヨ~(ドリンクバー除く)
379kcal
た11.3 脂18 炭41.9 塩1.8
パニーニ~スピナッチ~(ドリンクバー除く)
358kcal
た10.2 脂22.3 炭32 塩2.2
モーニングピッツァ~ビスマルク風~(ドリンクバー除く)
517kcal
た23.1 脂22 炭55.4 塩3.4
モーニングピッツァ~3種チーズ~(ドリンクバー除く)
476kcal
た19.8 脂19.5 炭56.1 塩2.6
モーニングリゾット~ベーコンとチーズ~(ドリンクバー除く)
372kcal
た10.4 脂15.8 炭45.6 塩3.2
モーニングリゾット~えびのビスクトマト~(ドリンクバー除く)
316kcal
た10.7 脂8.2 炭47.9 塩4.4
モーニングミニドリア~チーズミート~(ドリンクバー除く)
341kcal
た10.9 脂15.2 炭38.7 塩2.4
単品:モーニングピッツァ~ビスマルク風~
482kcal
た22.8 脂18.9 炭53.6 塩3
単品:モーニングピッツァ~3種チーズ~
441kcal
た19.6 脂16.4 炭54.3 塩2.2
単品:モーニングリゾット~ベーコンとチーズ~
337kcal
た10.2 脂12.7 炭43.8 塩2.9
単品:モーニングリゾット~えびのビスクトマト~
281kcal
た10.4 脂5.2 炭46.1 塩4.1
単品:モーニングミニドリア~チーズミート~
306kcal
た10.7 脂12.2 炭36.9 塩2

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オリーブの丘の特徴

ゼンショーグループのイタリアンレストラン。公式の「栄養成分値一覧表」に熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量がメニューごとに載っています。

オリーブの丘は「イタリアンで500kcal未満が半分」

オリーブの丘はゼンショーグループのイタリアンレストランで、公式の「栄養成分値一覧表」に熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量がメニューごとに載っています。食事メニューの平均は485kcalと、ファミリーレストランの中でも軽い部類。500kcal未満が86品中47品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が25通り。1品で1日目標の半分を超える塩分のメニューは12品だけです。

軽く済ませたい日のオリーブの丘

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
(ランチ)ブルスケッタ140kcal4.7g0.6g0.7g
イタリア産マスカルポーネと生ハムマンゴー149kcal5.1g11.8g0.6g
ミニピッツァ・マルゲリータ205kcal10.8g9.0g1.3g
ミニピッツァ・ガーリックベーコン247kcal12.8g12.3g1.5g

ミニピッツァが200〜250kcal。前菜と合わせて400kcal未満で、イタリアンとしては軽い1食が組めます。「~冷製カッペリーニ~ 赤海老のレモンガーリック」は394kcalでたんぱく質20.3g・脂質5.6gと、私のルールに収まるパスタでした。

しっかり食べる日のオリーブの丘

商品エネルギーたんぱく質脂質食塩相当量
チキンのオーブン焼き420kcal31.1g28.1g2.3g
チキンのオーブン焼き~グリル茄子トマトソース~478kcal33.2g30.6g3.1g
ダブルモッツァレラのトマトソース667kcal30.3g27.7g4.3g
ピッツァ・えびマヨガーリック714kcal32.6g38.8g6.0g
ピッツァ・サーモンマヨ737kcal31.7g42.8g3.0g

いちばん重いピッツァでも737kcal。チキンのオーブン焼きは420〜478kcalでたんぱく質31〜33gと、しっかり食べる日の主菜として数字がきれいです。

サイドで何kcal増えるか

  • ~トリュフ香る~フレンチフライ:+422kcal
  • ライス(大):+388kcal
  • 削りグラナパダーノ:+19kcal、半熟卵:+73kcal

よくある質問

Q. 塩分が多いのは?「ピッツァ・えびマヨガーリック」6.0g、「海の幸のマスカルポーネトマトソース」5g台。マヨネーズ系のピッツァが高めです。

Q. 数値の出どころは?オリーブの丘公式の栄養成分値一覧表(ゼンショー)です(最終確認 2026-09-18)。

データで見る オリーブの丘

掲載品数
158
平均
357kcal
中央値
365kcal
最小最大
19737kcal
たんぱく質 平均
12.9g
食塩相当量 平均
2g
食事メニューの平均
486 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから2番目ファミリーレストラン50チェーン中
500kcal未満の割合
54%食事85通り中46通り
たんぱく質20g以上
24通り600kcal未満で
塩分が1日目標の半分以上
7%1品で3.75g以上

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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

このページの数値はオリーブの丘が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。