オリーブの丘 明太子のカロリーは453kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 453kcal
- たんぱく質
- 15.7g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 64.8g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー453kcal21%
- たんぱく質15.7g19%
- 脂質14.8g24%
- 炭水化物64.8g20%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いパスタ
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース431kcal −22
- ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ）448kcal −5
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしまき 明太マヨネーズ | 酔虎伝 | 454 | — | — | — | 2.7 |
| ポテト 明太子ソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 451 | 5.8 | 25.6 | 46.8 | 0.9 |
| ポテト 明太子ソース | 神戸元町ドリア | 451 | 5.8 | 25.6 | 46.8 | 0.9 |
| ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア | サンマルクカフェ | 450 | 17.3 | 16.7 | 56 | 3.7 |
| 明太子と高菜のピリ辛和風パスタ | セブン-イレブン | 446 | 21.2 | 9 | 72.9 | 4.9 |
| 明太子をたっぷり使ったスパゲティ | ジョイフル | 445 | 19.7 | 14.5 | 59.5 | 4.4 |
明太子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 526 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 911 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 510 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 875 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません、脂質が4.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより257kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると128kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦乳ごま大豆鶏肉
含む可能性えびかに卵いか牛肉バナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
123分
ジョギング
62分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズ明太子（ドリンクバー除く） | 453 | 15.7 | 14.8 | 64.7 | 2.3 |
| ベーコンと焼き茄子の醤油ソース | 455 | 13.4 | 14.4 | 67.3 | 2.1 |
| しらすとほうれん草のペペロンチーノ | 451 | 15.3 | 14 | 66.7 | 2.7 |
| ペンネ ゴルゴンゾーラクリーム | 457 | 16.5 | 19.3 | 51.2 | 3.4 |
| ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ） | 448 | 14.3 | 18.1 | 54.1 | 4.1 |
| ボローニャドリア | 464 | 13.8 | 18.4 | 58.8 | 2.7 |
| ペンネ ボロネーゼ | 464 | 16 | 19.3 | 52.7 | 2.7 |
| えびのビスククリームドリア | 465 | 18 | 16.9 | 58.8 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タルタル海老カツサンド | セブン-イレブン | 453 | 12.9 | 24.6 | 46 | 2.4 |
| 鶏肉の香醋ごまだれ | nosh | 453 | 30.2 | 28.2 | — | 2.5 |
| 天下一品監修 こってりラーメン | ローソン | 453 | 29 | 6.9 | 71.1 | 7 |
| 【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 453 | 13.4 | 38.9 | 15.7 | 2.7 |
| バジルクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 453 | 15.3 | 15.9 | 62.4 | 2.3 |
| 大盛冷しぶっかけうどん | ファミリーマート | 453 | 10.8 | 2.5 | 97.8 | 5.4 |
| ジョナモニプレート | ジョナサン | 453 | — | — | — | 2.7 |
| 倍フィレオフィッシュ | マクドナルド | 453 | 23.4 | 19.1 | 46.9 | 2 |
「明太子」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。