オリーブの丘ムール貝の白ワイン蒸しのカロリーは340kcal

公式データオリーブの丘サイド更新日 2026年11月4日

340kcal

1日の1217%

エネルギー340kcal · 1日の1217%

たんぱく質28.8g · 1日の36%

脂質19g · 1日の31%

炭水化物6g · 1日の2%

食塩相当量2.3g · 1日の3135%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 37%F 55%C 8%

基準 = この商品 340kcal

オリーブの丘ムール貝の白ワイン蒸しこの商品

340kcal基準

「ムール貝の白ワイン蒸し」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	カクテルえびバジル	73	413 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	イカ墨（ネーロ）	458	798 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	削りグラナパダーノ	19	359 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	～トリュフ香る～フレンチフライ	422	762 kcal

同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より344kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、258kcal低い数字です。