オリーブの丘 ムール貝の白ワイン蒸しのカロリーは340kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 340kcal
- たんぱく質
- 28.8g
- 脂質
- 19g
- 炭水化物
- 6g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー340kcal15%
- たんぱく質28.8g36%
- 脂質19g31%
- 炭水化物6g2%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い前菜
- （トッピング）シャキシャキ野菜ソース34kcal −306
- オリーブの丘 厳選生ハム57kcal −283
- （トッピング）半熟卵83kcal −257
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサイド32品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む（該当なし）
含む可能性えびかに小麦卵乳いか牛肉ごま大豆鶏肉バナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージのオーブン焼き | 341 | 14.6 | 30.2 | 2.6 | 2.8 |
| チキンフリット | 359 | 18.1 | 27 | 10.9 | 2.1 |
| ライス（大） | 388 | 6.7 | 1 | 84 | 0.3 |
| ライス | 259 | 4.4 | 0.7 | 56.1 | 0.2 |
| （ランチ）ライス | 259 | 4.4 | 0.7 | 56.1 | 0.2 |
| ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 3.5 | 30.4 | 36.2 | 2.1 |
| ガーリックトースト | 234 | 5.7 | 8 | 33.6 | 1.4 |
| フリコのオーブン焼き～モッツァレラチーズとマッシュポテト～ | 226 | 10.7 | 12.6 | 17.7 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば | セブン-イレブン | 340 | 14.7 | 3.8 | 64.5 | 2.4 |
| とろろ豆腐のお好みソースがけ | nosh | 340 | 14.6 | 21 | — | 2.4 |
| からあげマヨ | ローソン | 340 | 8 | 13.4 | 47.8 | 1.4 |
| お子様パスタ ３０５コーンクリーム | 鎌倉パスタ | 340 | 10.4 | 9.2 | 52.1 | 2 |
| 牡蠣フライ | デニーズ | 340 | 6 | 27.4 | 18.7 | 1.7 |
| 舌平目のカツレツ香草香るトマトソース | ベーカリーレストランC | 340 | 21.1 | 18.3 | 24 | 1.3 |
| サンドおむすび ソース焼そば&玉子焼き | ファミリーマート | 340 | 6.9 | 11.3 | 53.6 | 1.8 |
| お子様カレー 冷うどん | 家族亭 | 340 | — | — | — | 2.1 |
「ムール貝の白ワイン蒸し」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。