オリーブの丘 きのこフリットのカロリーは144kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 144kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 22.5g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー144kcal7%
- たんぱく質2.7g3%
- 脂質5.7g9%
- 炭水化物22.5g7%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い前菜
- （トッピング）シャキシャキ野菜ソース34kcal −110
- オリーブの丘 厳選生ハム57kcal −87
- （トッピング）半熟卵83kcal −61
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサイド32品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦
含む可能性えび卵乳アーモンドいかオレンジ牛肉ごまさば大豆鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| イカフリット（カラマリフリット） | 147 | 11.4 | 6.8 | 10.5 | 1 |
| ブルスケッタ | 140 | 4.7 | 0.6 | 27.6 | 0.7 |
| まぐろのブルスケッタ | 131 | 6.9 | 5.4 | 13.1 | 0.7 |
| サーモンのカルパッチョ | 118 | 6.4 | 9.7 | 1.5 | 0.9 |
| モッツァレラフリット | 175 | 5.7 | 10.6 | 13.7 | 1.1 |
| チーズゼッポリーネ | 176 | 4.7 | 9.6 | 16.8 | 0.8 |
| 銚子産真いわしのマリネ | 110 | 7.9 | 7.7 | 4 | 0.3 |
| あさりの白ワイン蒸し | 178 | 7.3 | 14.8 | 1 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イイダコレモン胡椒和え | 七輪房 | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
| ミニグラタン | アオキーズ・ピザ | 144 | — | — | — | — |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| セットお寿司(3貫) | 和食さと | 143 | — | — | — | 1.1 |
| 桃のふんわりチーズ | ローソン | 142 | 2.6 | 6.1 | 19.2 | 0.1 |
| モーニングプレートＢ | 鎌倉パスタ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| むね貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| （SM)山芋の唐揚げ | カラオケ館 | 141 | — | — | — | — |
「きのこフリット」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。