オリーブの丘 【シェア】えびとたまごのアイオリサラダ(大)のカロリーは445kcal
445kcal
1日の1622%エネルギー445kcal · 1日の1622%
たんぱく質14.4g · 1日の18%
脂質39.6g · 1日の64%
炭水化物9.4g · 1日の3%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 79%C 8%
オリーブの丘でこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「えびサラダ」と比べる
基準 = この商品 445kcalオリーブの丘 【シェア】えびとたまごのアイオリサラダ(大)この商品
445kcal基準
小エビのサラダサイゼリヤ
196kcal−249
エビとブロッコリーのサラダ Lサイズポポラマーマ
233kcal−212
半熟卵のシーザーサラダベーカリーレストランC
310kcal−135
生ハムと温泉卵のパルメザンチーズのサラダバケット
323kcal−122
コッペパンたまごサラダガスト
361kcal−84
【炭焼き野菜店限定】炭焼きエッグの炭焼きシーザーサラダ炭焼きレストランさわやか
440kcal−5
サルシッチャとたまごのサラダガレットアフタヌーンティー・ティールーム
442kcal−3
エッグベネディクト＆海老とアボカドサラダむさしの森珈琲
486kcal+41
「えびサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【シェア】えびとたまごのアイオリサラダ(大)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 518 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 903 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 464 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 867 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.6g足りません。また、脂質が29.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より239kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、153kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
61分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【シェア】えびとたまごのアイオリサラダ(大)」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。