オリーブの丘 ほうれん草のガーリックバターソテーのカロリーは99kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 99kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 6.3g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー99kcal5%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質6.5g10%
- 炭水化物6.3g2%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い前菜
- （トッピング）シャキシャキ野菜ソース34kcal −65
- オリーブの丘 厳選生ハム57kcal −42
- （トッピング）半熟卵83kcal −16
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサイド32品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む乳大豆豚肉
含む可能性えびかに小麦卵いか牛肉ごま鶏肉バナナりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しらすと葱のブルスケッタ | 99 | 5.5 | 2.1 | 14 | 0.9 |
| ブロッコリーのガーリックソテー | 102 | 6.8 | 6.5 | 7.4 | 1 |
| 銚子産真いわしのマリネ | 110 | 7.9 | 7.7 | 4 | 0.3 |
| （トッピング）蜂蜜ナッツ | 85 | 1.8 | 6.5 | 5.4 | 0 |
| （トッピング）半熟卵 | 83 | 6.8 | 5.7 | 0.2 | 0.2 |
| サーモンのカルパッチョ | 118 | 6.4 | 9.7 | 1.5 | 0.9 |
| 半熟卵 | 73 | 6.4 | 5.2 | 0.1 | 0.5 |
| まぐろのブルスケッタ | 131 | 6.9 | 5.4 | 13.1 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「ほうれん草のガーリックバターソテー」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。