オリーブの丘 しらすと葱のジンジャーカルボのカロリーは511kcal
511kcal
1日の1925%エネルギー511kcal · 1日の1925%
たんぱく質18g · 1日の22%
脂質17.6g · 1日の28%
炭水化物69.1g · 1日の22%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから52位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 31%C 55%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 511kcalオリーブの丘 しらすと葱のジンジャーカルボこの商品
511kcal基準
しらすと九条ネギの照り焼きピザ鎌倉パスタ
217kcal−294
お子様ねぎとろ藍屋
499kcal−12
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソースガスト
500kcal−11
和風ねぎ盛りステーキ200ｇステーキのどん
510kcal−1
お子様ねぎとろ丼夢庵
519kcal+8
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】トマト&オニオン
524kcal+13
名物ジャンボ茶わんむし・ねぎとろ巻とんでん
626kcal+115
牛肉と焼き葱のみぞれつけうどんと釜揚げしらす丼ジョイフル
685kcal+174
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
しらすと葱のジンジャーカルボにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 584 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 969 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 530 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 933 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2g足りません。また、脂質が7.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より173kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、87kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
70分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「しらすと葱のジンジャーカルボ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。