オリーブの丘 明太子クリームのカロリーは560kcal
560kcal
1日の2027%エネルギー560kcal · 1日の2027%
たんぱく質21.7g · 1日の27%
脂質21g · 1日の34%
炭水化物71.4g · 1日の23%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから63位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 34%C 51%
ほかのチェーンの「明太子クリーム」と比べる
基準 = この商品 560kcalオリーブの丘 明太子クリームこの商品
560kcal基準
明太子夢庵
30kcal−530
明太子クリームドリアセブン-イレブン
412kcal−148
明太子クリームスパグリル蔵敷
581kcal+21
やりいかの明太子クリームソース鎌倉パスタ
650kcal+90
イカの明太子クリームソースジョリーパスタ
704kcal+144
焼きオムドリア きのこ明太子クリームチーズ&ドリア.スイーツ
926kcal+366
焼きオムドリア きのこ明太子クリーム神戸元町ドリア
926kcal+366
明太子のクリームスパパスタ・デ・ココ
991kcal+431
「明太子クリーム」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
明太子クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 633 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 1,018 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 579 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 982 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから63番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より124kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、38kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「明太子クリーム」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。