オリーブの丘 明太子クリームのカロリーは560kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 560kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 21g
- 炭水化物
- 71.4g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー560kcal25%
- たんぱく質21.7g27%
- 脂質21g34%
- 炭水化物71.4g22%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いパスタ
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース431kcal −129
- ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ）448kcal −112
- 明太子453kcal −107
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 高菜明太マヨ牛丼 ミニ | すき家 | 564 | 16.4 | 24.1 | 70 | 4.1 |
| 生パスタ 博多辛子明太子のカルボナーラ | セブン-イレブン | 565 | 18.9 | 16.7 | 86.3 | 3.9 |
| 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子と大山チャーシューの冷たい「かけだし」パスタ | おだしもん | 548 | 33.2 | 16.4 | 67.1 | 7.1 |
| 明太子 | ジョリーパスタ | 547 | 21.2 | 15.9 | 80.3 | 3.8 |
| イカと熟成明太子 バター仕立て | ポポラマーマ | 543 | 26.6 | 11.2 | 83.3 | 5.1 |
| 海老マヨ明太ベーコン | ピザハット | 540 | — | — | — | — |
明太子クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 633 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 1,018 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 617 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 982 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより150kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると21kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦乳いか大豆鶏肉
含む可能性えびかに卵オレンジカシューナッツ牛肉ごまさばバナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ボンゴレビアンコ | 562 | 22.2 | 22.6 | 64.4 | 4.9 |
| キッズモッツァトマト（ドリンクバー除く） | 563 | 22.1 | 20.8 | 71.8 | 3.6 |
| モッツァトマト | 563 | 21.5 | 20.4 | 71.9 | 3.8 |
| ピッツァ・ガーリックベーコン | 555 | 27 | 24.8 | 56.2 | 3.2 |
| サーモンといくらのバターペペロンチーノ | 568 | 20.2 | 24.6 | 66.7 | 2.6 |
| ごろごろチキンの レモンバター醤油 | 571 | 23.5 | 22.4 | 68.7 | 2.6 |
| ピッツァ・チチニエッリ・リモーネ | 576 | 29.7 | 25 | 60.3 | 3 |
| ピッツァ・マルゲリータ | 577 | 23.9 | 29.6 | 53.8 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油 | 鎌倉パスタ | 560 | 28.1 | 11 | 81.9 | 6.9 |
| 月見きのこデミ煮込みハンバーグ | デニーズ | 560 | 30.8 | 35 | 31.9 | 3.9 |
| 和風サラダそば | 和食さと | 560 | — | — | — | 5.4 |
| ガーリックポテト＆ソーセージ | てっぱんのスパゲッティ | 560 | 11.9 | 40.5 | 37.2 | 2.7 |
| 燻製パンチェッタの濃厚カルボナーラ | カラオケ館 | 560 | — | — | — | — |
| サーロインステーキ150g | ステーキのどん | 560 | 30.8 | 44.6 | 13.3 | 2.1 |
| ［お持ち帰り］マヒマヒのフィッシュ＆チップス | La Ohana | 560 | — | — | — | 1.4 |
| お好み焼（豚玉） | 酔虎伝 | 560 | — | — | — | 4.6 |
「明太子クリーム」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。