オリーブの丘 サーモンとほうれん草のクリームソースのカロリーは589kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 589kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 69.4g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー589kcal27%
- たんぱく質21.7g27%
- 脂質25.3g41%
- 炭水化物69.4g22%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いパスタ
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース431kcal −158
- ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ）448kcal −141
- 明太子453kcal −136
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンいくら丼 | かっぱ寿司 | 595 | 27.2 | 14 | 90 | 4.1 |
| #サーモンときのこのたらこバタースパゲティ バータイム | プロント | 574 | — | — | — | — |
| Soyサーモンフライ＆チップス | コメダ珈琲店 | 611 | — | — | — | — |
| Soyサーモンフライ＆チップス | KOMEDA is | 611 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）まぐろサーモン丼 テイクアウト | はま寿司 | 552 | — | — | — | — |
| サーモンづくし | 銀のさら | 545 | — | — | — | — |
サーモンとほうれん草のクリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 662 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 1,047 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 646 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 1,011 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより121kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると8kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳さけ大豆鶏肉
含む可能性えびかにいかオレンジカシューナッツ牛肉ごまさばバナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
160分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えびとブロッコリーのバジルクリーム | 586 | 15.4 | 28 | 69.2 | 2.7 |
| カルボナーラ | 580 | 17.5 | 26.1 | 68.5 | 2.8 |
| キッズカルボナーラ（ドリンクバー除く） | 579 | 17.4 | 26.1 | 68.3 | 2.8 |
| アラビアータ | 579 | 14.6 | 25.3 | 71.6 | 3.1 |
| えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付) | 578 | 13.7 | 48.9 | 21 | 3.7 |
| ピッツァ・マルゲリータ | 577 | 23.9 | 29.6 | 53.8 | 2.8 |
| ピッツァ・チチニエッリ・リモーネ | 576 | 29.7 | 25 | 60.3 | 3 |
| 焼き茄子とベーコンのモッツァトマト | 602 | 23.3 | 23.4 | 74.4 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビビンバ（大盛り） | 七輪房 | 589 | 20 | 22.2 | 85.3 | 5.5 |
| シーフードナポリタン | 鎌倉パスタ | 589 | 23.5 | 10.1 | 95.1 | 6.4 |
| サガリステーキ ラクレットチーズがけ | チーズ&ドリア.スイーツ | 589 | 21.8 | 47.2 | 15.5 | 1.3 |
| 【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル トマトソース（ライス付） | ジョナサン | 589 | — | — | — | 3.2 |
| （YD）お子様うどんセット（冷（オレンジドリンク）） | ゆめあん食堂 | 589 | — | — | — | 3.7 |
| サガリステーキ ラクレットチーズがけ | 神戸元町ドリア | 589 | 21.8 | 47.2 | 15.5 | 1.3 |
| 減塩ちゃんぽん | リンガーハット | 589 | 23.1 | 22.8 | 81.6 | 4.6 |
| 天ぷらうどんセット 温 | 家族亭 | 589 | — | — | — | 6.9 |
「サーモンとほうれん草のクリームソース」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。