オリーブの丘 シーザーサラダのカロリーは185kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 185kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 15.9g
- 炭水化物
- 6.6g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサラダ12品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー185kcal8%
- たんぱく質4.1g5%
- 脂質15.9g26%
- 炭水化物6.6g2%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いスープ・サラダ
- グリーンサラダ81kcal −104
- コーンポタージュ107kcal −78
- 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～139kcal −46
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる カニカマのサラダ | ローソン | 185 | 12.9 | 9.6 | 13.1 | 3.7 |
| イタリアンモッツァレラチーズのカプレーゼサラダ | ジョイフル | 187 | 8.6 | 12.2 | 12.3 | 2 |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ） | ステーキのどん | 183 | 5.7 | 13.7 | 9.5 | 1.9 |
| 豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 夢庵 | 183 | — | — | — | 1.3 |
| 豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 183 | — | — | — | 1.3 |
| 豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 三〇三 | 183 | — | — | — | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかにいかごまバナナゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
50分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バジルチキンの彩りサラダ | 188 | 9.3 | 14.7 | 5.3 | 1.5 |
| オニオングラタンスープ | 175 | 9 | 5.8 | 21.5 | 3.6 |
| 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～ | 139 | 4.9 | 7.1 | 13.5 | 1.4 |
| コーンポタージュ | 107 | 3.1 | 4 | 14.4 | 1.4 |
| えびとたまごのアイオリサラダ | 284 | 10.2 | 24.7 | 6.5 | 2.5 |
| グリーンサラダ | 81 | 1.5 | 7 | 3.3 | 0.7 |
| シャキシャキキャロットサラダ | 75 | 1.3 | 5.3 | 6.4 | 0.7 |
| 【シェア】シーザーサラダ(大) | 306 | 4.8 | 27.9 | 9.4 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とり五目ごはんおむすび | セブン-イレブン | 185 | 4.1 | 1.7 | 39.1 | 1.6 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての鮪たたき | ローソン | 185 | 5.4 | 0.9 | 39.2 | 1.6 |
| さくらユッケ | 七輪房 | 185 | 17.2 | 9.5 | 7.8 | 1.3 |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
| （セット）ハットフライポテト | ピザハット | 185 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 鶏もも肉の治部煮風 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 185 | 9.5 | 9 | 18.5 | 1.8 |
| サーモンフライのタルタルソース カレーポテト | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | — | — | — | 1 |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | ファミリーマート | 184 | 5.4 | 1.6 | 37.2 | 1.6 |
「シーザーサラダ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。