オリーブの丘トルタパラディーゾのカロリーは134kcal

✓ 公式データオリーブの丘食事モーニング（店舗限定）最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

オリーブの丘の食事91品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 54%

C 42%

トルタパラディーゾにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	カクテルえびバジル	73	207 kcal
いちばん重いドリンク	イカ墨（ネーロ）	458	592 kcal
いちばん軽いサイド	オリーブの丘厳選生ハム	57	191 kcal
いちばん重いサイド	～トリュフ香る～フレンチフライ	422	556 kcal

同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.7g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより576kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると447kcal軽い数字です。
食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む小麦卵乳大豆

ウォーキング

36分

ジョギング

18分

自転車

23分

水泳

16分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（ランチ）ブルスケッタ	140	4.7	0.6	27.6	0.7
イタリア産マスカルポーネと生ハムマンゴー	149	5.1	11.8	6.2	0.6
ミニピッツァ・マルゲリータ	205	10.8	9	20.2	1.3
鶏の唐揚（関西国際空港店限定）	237	12	17.9	7	1.1
ミニピッツァ・ガーリックベーコン	247	12.8	12.3	21.4	1.5
ライスコロッケ（アランチーニ）	263	4.6	13.3	29.8	1.6
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	281	10.4	5.2	46.1	4.1
やわらか牛肉のビーフシチュー	290	12.2	15	26.1	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃い豆腐の冷やっこ（生姜入だし醤油付）	セブン-イレブン	134	11.7	6	8.9	1.9
小うどん（単品）	ジョイフル	134	4.9	1.3	24.7	3.3
赤魚の和風あんブロッコリーと塩昆布のナムル	ワタミの宅食ダイレクト	133	—	—	—	1.2
親どり炙りたたき	酔虎伝	133	—	—	—	1.5
ミニ大葉おろしうどん	ガスト	135	—	—	—	1.7
3点セット	すき家	132	10	7.3	6.8	3.3
揚げたて！いかぺったんせんべい	八剣伝	132	—	—	—	0.7
豚ホルモン	七輪房	136	9.5	11.3	0.1	0.1

「トルタパラディーゾ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。