オリーブの丘 鴨のロティ～ペッパー＆デミグラスソース～のカロリーは397kcal
397kcal
1日の1419%エネルギー397kcal · 1日の1419%
たんぱく質17.3g · 1日の21%
脂質33.1g · 1日の53%
炭水化物12.2g · 1日の4%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 72%C 11%
ほかのチェーンの「鴨のロティ～ペッパー＆デミグラスソース～」と比べる
基準 = この商品 397kcalオリーブの丘 鴨のロティ～ペッパー＆デミグラスソース～この商品
397kcal基準
デミグラスソース（40ｇ）トマト&オニオン
29kcal−368
デミグラスソースフォルクス
47kcal−350
デミグラスソースデニーズ
49kcal−348
デミグラスソースステーキのどん
61kcal−336
豚肉のデミグラスソース食宅便
251kcal−146
牛肉のデミグラスソースnosh
513kcal+116
「鴨のロティ～ペッパー＆デミグラスソース～」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鴨のロティ～ペッパー＆デミグラスソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 470 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 855 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 416 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 819 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.7g足りません。また、脂質が23.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より287kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、201kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鴨のロティ～ペッパー＆デミグラスソース～」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。