オリーブの丘 チーズトマトハンバーグのカロリーは473kcal
473kcal
1日の1723%エネルギー473kcal · 1日の1723%
たんぱく質26.4g · 1日の33%
脂質31g · 1日の50%
炭水化物19g · 1日の6%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから39位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 61%C 16%
オリーブの丘でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 473kcalオリーブの丘 チーズトマトハンバーグこの商品
473kcal基準
トマトチーズハンバーグ食宅便
272kcal−201
きのことチーズのトマトハンバーグnosh
397kcal−76
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal+71
チーズハンバーグ炭焼きレストランさわやか
581kcal+108
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレーバケット
654kcal+181
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレーグリル&ベーカリー ザ・シーズン
654kcal+181
小盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
899kcal+426
トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア神戸元町ドリア
1,066kcal+593
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズトマトハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 546 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 931 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 492 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 895 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから39番目
低いほうから45%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より211kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、125kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
チキンのオーブン焼き~シャキシャキ野菜ソース~(スープ・サラダ除く)
471kcal
た31.7g脂31.5g炭11.4g塩3.5g
モーニングピッツァ～3種チーズ～(ドリンクバー除く）
476kcal
た19.8g脂19.5g炭56.1g塩2.6g
ピッツァ・チチニエッリポモドーロ
478kcal
た15.7g脂20.4g炭58.9g塩3.4g
とろたま明太子(スープ・サラダ除く)
478kcal
た17.5g脂16.5g炭64.7g塩2.3g
チキンのオーブン焼き~グリル茄子トマトソース~(スープ・サラダ除く)
478kcal
た33.2g脂30.6g炭13.5g塩3.1g
チーズトマトハンバーグ(スープ・サラダ除く)
479kcal
た26.5g脂31.1g炭20.5g塩3.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「チーズトマトハンバーグ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。