オリーブの丘 チーズトマトハンバーグのカロリーは473kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 473kcal
- たんぱく質
- 26.4g
- 脂質
- 31g
- 炭水化物
- 19g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー473kcal22%
- たんぱく質26.4g33%
- 脂質31g50%
- 炭水化物19g6%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い肉料理
- やわらか牛肉のビーフシチュー290kcal −183
- デミグラスハンバーグ408kcal −65
- チキンのオーブン焼き420kcal −53
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ザ・プレミアムハンバーグステーキ | nosh | 474 | 23.3 | 28.4 | — | 2.5 |
| 和風ハンバーグ | デニーズ | 469 | 22.3 | 28.1 | 32.6 | 2.3 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ S | びっくりドンキー | 469 | — | — | — | 3.5 |
| おこさまハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 478 | 20.9 | 18.7 | 58.6 | 1.8 |
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ | やよい軒 | 468 | 25.5 | 24.8 | 40.1 | 4.5 |
| しそ香る和風おろしハンバーグ | ステーキガスト | 478 | — | — | — | 2.8 |
チーズトマトハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 546 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 931 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 530 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 895 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより237kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると108kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性えびかにいかオレンジごまさばバナナりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニングピッツァ～3種チーズ～(ドリンクバー除く） | 476 | 19.8 | 19.5 | 56.1 | 2.6 |
| とろたま明太子 | 478 | 17.5 | 16.5 | 64.7 | 2.3 |
| チキンのオーブン焼き～グリル茄子トマトソース～ | 478 | 33.2 | 30.6 | 13.5 | 3.1 |
| あさりとほうれん草のバター醤油 | 480 | 18.2 | 15.3 | 66.3 | 2.1 |
| チキンのオーブン焼き～シャキシャキ野菜ソース～ | 466 | 31.6 | 31.4 | 10.4 | 3.5 |
| えびのビスククリームドリア | 465 | 18 | 16.9 | 58.8 | 3.5 |
| えびとほうれん草のトマトペペロンチーノ | 481 | 14.5 | 17.8 | 66.5 | 3.2 |
| ボローニャドリア | 464 | 13.8 | 18.4 | 58.8 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻 | セブン-イレブン | 473 | 10.7 | 17.6 | 69.3 | 3.5 |
| 唐辛子の旨辛からあげ | nosh | 473 | 23.2 | 30.2 | — | 2.3 |
| ちびっこナポリタン（単品） | リンガーハット | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
| 月見バーガー | ゼッテリア | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| ビッグドムトマト&チーズ | ドムドム | 473 | — | — | — | — |
| きつねそば | 箱根そば | 473 | 19.7 | 8.6 | 81.9 | 5.2 |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | いろり庵きらく | 473 | — | — | — | — |
| 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル | ビッグボーイ | 472 | 22.1 | 33.8 | 20.2 | 6.7 |
「チーズトマトハンバーグ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。