オリーブの丘 ごろごろチキンと葱の黒胡椒醤油のカロリーは550kcal
550kcal
1日の2027%エネルギー550kcal · 1日の2027%
たんぱく質24.8g · 1日の31%
脂質18.6g · 1日の30%
炭水化物71.7g · 1日の23%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから61位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 30%C 52%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 550kcalオリーブの丘 ごろごろチキンと葱の黒胡椒醤油この商品
550kcal基準
焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉和食さと
327kcal−223
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】トマト&オニオン
610kcal+60
チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソースバケット
631kcal+81
葱生姜鶏白湯ラーメン大阪王将
649kcal+99
鶏と玉ねぎの柚子胡椒ドリアグリル蔵敷
676kcal+126
鶏と玉ねぎの柚子胡椒神戸元町ドリア
709kcal+159
［お持ち帰り］蒸し鶏とねぎの和風ピッツァグラッチェガーデンズ
818kcal+268
【特別】ガリバタチキンねぎそばセット石焼炒飯店
1,144kcal+594
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ごろごろチキンと葱の黒胡椒醤油にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 623 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 1,008 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 569 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 972 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから61番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より134kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、48kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ごろごろチキンと葱の黒胡椒醤油」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。