オリーブの丘 ハーブ香る豚のポルケッタ～チーズトマトソース～のカロリーは679kcal
679kcal
1日の2533%エネルギー679kcal · 1日の2533%
たんぱく質21.2g · 1日の26%
脂質56.6g · 1日の91%
炭水化物17.3g · 1日の5%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから82位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 77%C 10%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 679kcalオリーブの丘 ハーブ香る豚のポルケッタ～チーズトマトソース～この商品
679kcal基準
”三元豚の”チーズカツレツトマト&オニオン
539kcal−140
ニョッキ ４種チーズのトマトクリームWallace Brothers Cheese Bar
564kcal−115
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレーバケット
654kcal−25
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレーグリル&ベーカリー ザ・シーズン
654kcal−25
３種チーズのトマトソースポポラマーマ
705kcal+26
フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース鎌倉パスタ
731kcal+52
トマトと３種チーズのピザチーズ&ドリア.スイーツ
769kcal+90
モッツァレラチーズのトマトソースジョリーパスタ
772kcal+93
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ハーブ香る豚のポルケッタ～チーズトマトソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 752 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 1,137 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 698 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 1,101 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから82番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの91%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が46.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より5kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、81kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
92分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハーブ香る豚のポルケッタ～チーズトマトソース～」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。