オリーブの丘 （トッピング）オリーブの丘特製アイオリソースのカロリーは195kcal
195kcal
1日の710%エネルギー195kcal · 1日の710%
たんぱく質1.5g · 1日の2%
脂質19.9g · 1日の32%
炭水化物2.5g · 1日の1%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 92%C 5%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 195kcalオリーブの丘 （トッピング）オリーブの丘特製アイオリソースこの商品
195kcal基準
【トッピング】マッシュポテトいきなり！ステーキ
56kcal−139
シーザーサラダモーニング（おこのみセット除く）デニーズ
117kcal−78
アイダホポテトステーキガスト
175kcal−20
トッピング 若鶏のから揚げ（2コ）【お料理ご注文のお客様限定】ガスト
190kcal−5
シーザーサラダソースビッグボーイ
195kcal±0
スモークサーモンとオリーブのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング鎌倉パスタ
217kcal+22
ツナとオリーブのニース風サラダバケット
294kcal+99
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(アイオリソース)ジョリーパスタ
396kcal+201
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
（トッピング）オリーブの丘特製アイオリソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 268 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 653 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 214 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 617 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.5g足りません。また、脂質が9.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より489kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、403kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（トッピング）オリーブの丘特製アイオリソース」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。