オリーブの丘 チキンフリットのカロリーは359kcal
359kcal
1日の1318%エネルギー359kcal · 1日の1318%
たんぱく質18.1g · 1日の22%
脂質27g · 1日の44%
炭水化物10.9g · 1日の3%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 68%C 12%
ほかのチェーンの「チキンフリット」と比べる
基準 = この商品 359kcalオリーブの丘 チキンフリットこの商品
359kcal基準
チキンナゲットピザポケット
209kcal−150
ほっとチキンほっともっと
212kcal−147
チキンナゲットポポラマーマ
235kcal−124
チキンフリカッセ食宅便
245kcal−114
チキンナゲットnosh
348kcal−11
チキンナゲットアオキーズ・ピザ
351kcal−8
ガーリックチキンびっくりドンキー
453kcal+94
「チキンフリット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンフリットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 432 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 817 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 378 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 781 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.9g足りません。また、脂質が17g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より325kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、239kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）
358kcal
た10.2g脂22.3g炭32g塩2.2g
モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く）
372kcal
た10.4g脂15.8g炭45.6g塩3.2g
えびとブロッコリーのビスククリームリゾット
342kcal
た10.2g脂8.4g炭55.5g塩3.5g
モーニングミニドリア～チーズミート～(ドリンクバー除く）
342kcal
た10.7g脂15.4g炭38.9g塩2.4g
リゾットフォルマッジ
379kcal
た10.6g脂15.7g炭47g塩3.3g
カスクートサンド～コーン＆マヨ～(ドリンクバー除く）
379kcal
た11.3g脂18g炭41.9g塩1.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「チキンフリット」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。