オリーブの丘 北海道産かぼちゃとベーコンのニョッキグラタンのカロリーは263kcal
263kcal
1日の1013%エネルギー263kcal · 1日の1013%
たんぱく質10.5g · 1日の13%
脂質13g · 1日の21%
炭水化物26.8g · 1日の8%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 44%C 40%
ほかのチェーンの「ベーコングラタン」と比べる
基準 = この商品 263kcalオリーブの丘 北海道産かぼちゃとベーコンのニョッキグラタンこの商品
263kcal基準
ほうれん草とベーコンのグラタンキッチンオリジン
147kcal−116
５種きのことベーコンのグラタンセブン-イレブン
341kcal+78
ポテトとベーコンのクリームグラタンファミリーマート
349kcal+86
ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタンベーカリーレストランサンマルク
375kcal+112
ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレートグリル&ベーカリー ザ・シーズン
428kcal+165
チキンとベーコンのクリームグラタンベーカリーレストランC
599kcal+336
チキンとベーコンのクリームグラタンバケット
599kcal+336
人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ）ジョナサン
669kcal+406
「ベーコングラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
北海道産かぼちゃとベーコンのニョッキグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 336 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 721 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 282 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 685 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.5g足りません。また、脂質が3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より421kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、335kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「北海道産かぼちゃとベーコンのニョッキグラタン」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。