オリーブの丘ガーリックトーストのカロリーは234kcal

✓ 公式データオリーブの丘サイド前菜最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 234kcal
たんぱく質: 5.7g
脂質: 8g
炭水化物: 33.6g
食塩相当量: 1.4g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー234kcal11%
たんぱく質5.7g7%
脂質8g13%
炭水化物33.6g11%
食塩相当量1.4g19%

PFCバランス

P 10%

F 31%

C 59%

オリーブの丘でこれより軽い前菜

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トースト（1枚）（ジャム・バター含む）	ロイヤルホスト	230	4.2	6.8	37.8	0.8
おつまみガーリックトースト	カラオケ館	238	—	—	—	—
ガーリックトースト	ポポラマーマ	228	5.4	10.1	29.9	1.2
ガーリックバタートースト	てっぱんのスパゲッティ	227	4	12.2	24.1	0.9
ガーリックトースト	トマト&オニオン	261	—	—	—	1.2
厚切りバタートースト	上島珈琲店	264	—	—	—	—

この数字の読み方（詳しく）

オリーブの丘のサイド32品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。

アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）

含む小麦乳大豆

含む可能性えびかにくるみ卵いか牛肉ごま鶏肉バナナ豚肉りんごゼラチン

このカロリーを消費するには

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フリコのオーブン焼き～モッツァレラチーズとマッシュポテト～	226	10.7	12.6	17.7	1.5
ライス	259	4.4	0.7	56.1	0.2
（ランチ）ライス	259	4.4	0.7	56.1	0.2
ボローニャ風ラザニア	199	8.2	9.6	20.3	1.2
（トッピング）オリーブの丘特製アイオリソース	195	1.5	19.9	2.5	0.9
ライス（小）	194	3.3	0.5	42	0.2
レバーパテのブルスケッタ	182	7.4	7.7	20.1	1
あさりの白ワイン蒸し	178	7.3	14.8	1	3.1

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おおきなおむすびアスパラベーコン	セブン-イレブン	234	5.4	3	47.5	2.9
鰆の香味焼き	nosh	234	18.9	10.8	—	1.8
1/2日分の野菜が摂れる玉子乗せキャベツ包み焼	ローソン	234	8.4	6.9	37.2	2.8
シーフードのアヒージョ	デニーズ	234	12.5	14.6	12.6	1.9
ポッキー	カラオケ館	234	—	—	—	—
とんでんの特製いか塩辛	とんでん	234	30.4	6.8	13	13.8
よだれ鶏	大阪王将	234	—	—	—	—
きくばりごぜんカツの卵とじ風 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	234	10.9	12.7	20.7	1.6

「ガーリックトースト」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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オリーブの丘 ガーリックトーストのカロリーは234kcal