オリーブの丘 グリーンサラダのカロリーは81kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 81kcal
- たんぱく質
- 1.5g
- 脂質
- 7g
- 炭水化物
- 3.3g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサラダ12品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー81kcal4%
- たんぱく質1.5g2%
- 脂質7g11%
- 炭水化物3.3g1%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い「サラダ」
- （ランチ）サラダ37kcal −44
- シャキシャキキャロットサラダ75kcal −6
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ ローストビーフのサラダ | ジョリーパスタ | 81 | 2.4 | 6.1 | 4.1 | 0.7 |
| ローストビーフサラダ | むさしの森珈琲 | 81 | — | — | — | 0.8 |
| チョレギサラダ（小） | 七輪房 | 80 | 1 | 6.1 | 6.2 | 0.9 |
| シーザーサラダ | すき家 | 80 | 2.4 | 6.2 | 3.9 | 1.1 |
| 三陸産わかめ使用 チョレギサラダ | ローソン | 83 | 2.8 | 5.2 | 7.8 | 1.7 |
| きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢 | かっぱ寿司 | 83 | 1.7 | 7.6 | 2.1 | 0.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む卵乳りんご
含む可能性えびかに小麦いか牛肉ごま大豆鶏肉バナナ豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
22分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキキャロットサラダ | 75 | 1.3 | 5.3 | 6.4 | 0.7 |
| コーンポタージュ | 107 | 3.1 | 4 | 14.4 | 1.4 |
| （ランチ）サラダ | 37 | 0.3 | 3.2 | 2.1 | 0.3 |
| 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～ | 139 | 4.9 | 7.1 | 13.5 | 1.4 |
| オニオングラタンスープ | 175 | 9 | 5.8 | 21.5 | 3.6 |
| シーザーサラダ | 185 | 4.1 | 15.9 | 6.6 | 1 |
| バジルチキンの彩りサラダ | 188 | 9.3 | 14.7 | 5.3 | 1.5 |
| えびとたまごのアイオリサラダ | 284 | 10.2 | 24.7 | 6.5 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「グリーンサラダ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。