オリーブの丘 ボンゴレビアンコのカロリーは562kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 562kcal
- たんぱく質
- 22.2g
- 脂質
- 22.6g
- 炭水化物
- 64.4g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー562kcal26%
- たんぱく質22.2g27%
- 脂質22.6g36%
- 炭水化物64.4g20%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いパスタ
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース431kcal −131
- ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ）448kcal −114
- 明太子453kcal −109
ボンゴレビアンコにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 635 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 1,020 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 619 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 984 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより148kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると19kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦大豆鶏肉
含む可能性えびかに卵乳いか牛肉ごまバナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズモッツァトマト（ドリンクバー除く） | 563 | 22.1 | 20.8 | 71.8 | 3.6 |
| モッツァトマト | 563 | 21.5 | 20.4 | 71.9 | 3.8 |
| 明太子クリーム | 560 | 21.7 | 21 | 71.4 | 4 |
| サーモンといくらのバターペペロンチーノ | 568 | 20.2 | 24.6 | 66.7 | 2.6 |
| ピッツァ・ガーリックベーコン | 555 | 27 | 24.8 | 56.2 | 3.2 |
| ごろごろチキンの レモンバター醤油 | 571 | 23.5 | 22.4 | 68.7 | 2.6 |
| ピッツァ・チチニエッリ・リモーネ | 576 | 29.7 | 25 | 60.3 | 3 |
| ピッツァ・マルゲリータ | 577 | 23.9 | 29.6 | 53.8 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ボンゴレビアンコ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。