オリーブの丘 デミグラスハンバーグのカロリーは408kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 408kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 26.4g
- 炭水化物
- 18g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー408kcal19%
- たんぱく質21.8g27%
- 脂質26.4g43%
- 炭水化物18g6%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い食事
- （ランチ）ブルスケッタ140kcal −268
- 鶏の唐揚（関西国際空港店 限定）237kcal −171
- ライスコロッケ（アランチーニ）263kcal −145
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース | デニーズ | 407 | 30.1 | 20.9 | 28.2 | 1.6 |
| みぞれ煮ハンバーグ ハンバーグ100g | 炭焼きレストランさわやか | 407 | 24.3 | 20.7 | 29 | 3.8 |
| ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ | ジョナサン | 405 | — | — | — | 3.1 |
| 大豆ハンバーグとサコタッシュ | nosh | 403 | 16.7 | 25.4 | — | 1.9 |
| レギュラーハンバーグ M | びっくりドンキー | 403 | — | — | — | 3.1 |
| 石焼煮込みハンバーグ | トマト&オニオン | 414 | — | — | — | 1.3 |
デミグラスハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 481 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 866 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 465 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 830 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより302kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると173kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性かにオレンジごまさばバナナりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズカレー（ドリンクバー除く） | 406 | 14.6 | 18.3 | 45.5 | 2.4 |
| カスクートサンド～バジルチキンマヨ～(ドリンクバー除く） | 400 | 16 | 20.8 | 36.1 | 2.1 |
| チキンのオーブン焼き | 420 | 31.1 | 28.1 | 6.9 | 2.3 |
| リゾットフォルマッジ | 388 | 8.8 | 14.6 | 53.7 | 2.9 |
| ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース | 431 | 12.1 | 16.3 | 56 | 3.3 |
| フレンチフライ(ケチャップ) | 435 | 3.5 | 30.2 | 39.9 | 2.9 |
| カスクートサンド～コーン＆マヨ～(ドリンクバー除く） | 379 | 11.3 | 18 | 41.9 | 1.8 |
| 単品：モーニングピッツァ～3種チーズ～ | 441 | 19.6 | 16.4 | 54.3 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「デミグラスハンバーグ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。