オリーブの丘 リゾットフォルマッジのカロリーは379kcal
379kcal
1日の1418%エネルギー379kcal · 1日の1418%
たんぱく質10.6g · 1日の13%
脂質15.7g · 1日の25%
炭水化物47g · 1日の15%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 38%C 51%
オリーブの丘でこれよりカロリーが低い「リゾット」
ほかのチェーンの「リゾット」と比べる
基準 = この商品 379kcalオリーブの丘 リゾットフォルマッジこの商品
379kcal基準
ベビーフード ひらめのリゾットロイヤルホスト
51kcal−328
パスタセット リゾットむさしの森珈琲
184kcal−195
セットリゾットジョナサン
203kcal−176
モーニング チーズリゾットセットジョリーパスタ
286kcal−93
モーニング：野菜のチーズリゾット鎌倉パスタ
330kcal−49
シーフードリゾットnosh
353kcal−26
オプション チーズリゾット八剣伝
380kcal+1
チーズリゾットのライスコロッケフォルクス
434kcal+55
「リゾット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
リゾットフォルマッジにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 452 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 837 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 398 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 801 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから19%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.4g足りません。また、脂質が5.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より305kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、219kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
カスクートサンド～コーン＆マヨ～(ドリンクバー除く）
379kcal
た11.3g脂18g炭41.9g塩1.8g
モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く）
372kcal
た10.4g脂15.8g炭45.6g塩3.2g
鴨のロティ～ペッパー＆デミグラスソース～
397kcal
た17.3g脂33.1g炭12.2g塩3.8g
パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）
358kcal
た10.2g脂22.3g炭32g塩2.2g
カスクートサンド～バジルチキンマヨ～(ドリンクバー除く）
400kcal
た16g脂20.8g炭36.1g塩2.1g
キッズカレー（ドリンクバー除く）
406kcal
た14.6g脂18.3g炭45.5g塩2.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「リゾットフォルマッジ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。