オリーブの丘 えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付)のカロリーは578kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 578kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- 48.9g
- 炭水化物
- 21g
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー578kcal26%
- たんぱく質13.7g17%
- 脂質48.9g79%
- 炭水化物21g7%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い前菜
- ライスコロッケ（アランチーニ）263kcal −315
- フレンチフライ(ケチャップ)435kcal −143
ほかのチェーンの「えび」と比べる
えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 651 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 1,036 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 635 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 1,000 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの79%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.3g足りません、脂質が38.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより132kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると3kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含むえび小麦大豆
含む可能性かにくるみ卵乳いか牛肉ごま鶏肉バナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
157分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズカルボナーラ（ドリンクバー除く） | 579 | 17.4 | 26.1 | 68.3 | 2.8 |
| ピッツァ・マルゲリータ | 577 | 23.9 | 29.6 | 53.8 | 2.8 |
| アラビアータ | 579 | 14.6 | 25.3 | 71.6 | 3.1 |
| ピッツァ・チチニエッリ・リモーネ | 576 | 29.7 | 25 | 60.3 | 3 |
| カルボナーラ | 580 | 17.5 | 26.1 | 68.5 | 2.8 |
| ごろごろチキンの レモンバター醤油 | 571 | 23.5 | 22.4 | 68.7 | 2.6 |
| えびとブロッコリーのバジルクリーム | 586 | 15.4 | 28 | 69.2 | 2.7 |
| サーモンといくらのバターペペロンチーノ | 568 | 20.2 | 24.6 | 66.7 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこボロネーゼ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 578 | 24.5 | 12.1 | 95.6 | 2.7 |
| ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯 | ファミリーマート | 578 | 13.3 | 22.6 | 81.1 | 5.1 |
| キッズグラタンプレート | 神戸元町ドリア | 578 | 21.6 | 25.6 | 55.4 | 2.1 |
| 神戸名物そばめし | 酔虎伝 | 578 | — | — | — | 4.5 |
| レギュラーハンバーグ L | びっくりドンキー | 578 | — | — | — | 4.1 |
| 餃子ごはんセット | バーミヤン | 578 | — | — | — | 0.8 |
| 銀鮭朝食 並盛 | なか卯 | 578 | 22.9 | 12.2 | 99.8 | 4.3 |
| ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g) | ステーキガスト | 578 | — | — | — | 2.4 |
「えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付)」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。