オリーブの丘 単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～のカロリーは281kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 281kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 46.1g
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー281kcal13%
- たんぱく質10.4g13%
- 脂質5.2g8%
- 炭水化物46.1g14%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い食事
- （ランチ）ブルスケッタ140kcal −141
- 鶏の唐揚（関西国際空港店 限定）237kcal −44
- ライスコロッケ（アランチーニ）263kcal −18
ほかのチェーンの「リゾット」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お魚ミンチのカルボリゾット | nosh | 283 | 13.6 | 14.7 | — | 2.3 |
| モーニング チーズリゾットセット | ジョリーパスタ | 286 | 8.4 | 12.7 | 33.7 | 2 |
| モーニング：野菜のチーズリゾット | 鎌倉パスタ | 330 | 8.6 | 15.7 | 38.8 | 1.8 |
| セットリゾット | ジョナサン | 203 | — | — | — | 0.2 |
| チーズリゾットのライスコロッケ テイクアウト | フォルクス | 434 | 10.3 | 28.1 | 35.1 | 1.6 |
| シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | ロイヤルホスト | 791 | 36 | 49.4 | 49.2 | 3.5 |
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 354 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 739 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 338 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 703 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより429kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると300kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含むえび小麦卵乳ごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性かにいかオレンジカシューナッツ牛肉さばバナナりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| やわらか牛肉のビーフシチュー | 290 | 12.2 | 15 | 26.1 | 3.1 |
| ライスコロッケ（アランチーニ） | 263 | 4.6 | 13.3 | 29.8 | 1.6 |
| 単品：モーニングミニドリア～チーズミート～ | 306 | 10.7 | 12.2 | 36.9 | 2 |
| ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ | 312 | 11.9 | 17.8 | 26.7 | 1.2 |
| ミニピッツァ・ガーリックベーコン | 247 | 12.8 | 12.3 | 21.4 | 1.5 |
| モーニングリゾット～えびのビスクトマト～(ドリンクバー除く） | 316 | 10.7 | 8.2 | 47.9 | 4.4 |
| 単品：パニーニ～スピナッチ～ | 323 | 9.9 | 19.2 | 30.2 | 1.9 |
| 鶏の唐揚（関西国際空港店 限定） | 237 | 12 | 17.9 | 7 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もっちりおやき野沢菜 | セブン-イレブン | 281 | 5.2 | 7.8 | 49.1 | 2.4 |
| 水餃子のピリ辛ねぎ醤油 | nosh | 281 | 8.4 | 12.7 | — | 2.4 |
| 豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉 | 七輪房 | 281 | 17 | 23.2 | 3.2 | 1.2 |
| お子様パスタ ３０２ベーコンとなすのトマトソース | 鎌倉パスタ | 281 | 10.7 | 5.2 | 45.5 | 2.6 |
| 麻辣湯麺～選べる麺 | デニーズ | 281 | 12.9 | 17.8 | 19 | 7.5 |
| 天ぷら盛り合わせ | 和食さと | 281 | — | — | — | 2.3 |
| ベーコンエピ | ベーカリーレストランC | 281 | 12.1 | 9 | 37.8 | 1.4 |
| 具だくさん！チキン南蛮 | ファミリーマート | 281 | 6.5 | 8.7 | 44.6 | 1.1 |
「単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。