オリーブの丘 【シェア】シーザーサラダ(大)のカロリーは306kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 306kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 27.9g
- 炭水化物
- 9.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサラダ12品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー306kcal14%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質27.9g45%
- 炭水化物9.4g3%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いスープ・サラダ
- グリーンサラダ81kcal −225
- コーンポタージュ107kcal −199
- 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～139kcal −167
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太ポテトサラダ＆クリームチーズ | セブン-イレブン | 305 | 7 | 17.1 | 34.3 | 1.4 |
| パリパリサラダ（シーザードレッシング） | 酔虎伝 | 305 | — | — | — | 1.5 |
| サーモンサラダ | グリル蔵敷 | 303 | 11.8 | 24.4 | 9.4 | 1.6 |
| 西宮豊洲店・半熟卵のシーザーサラダ | ベーカリーレストランC | 310 | 16.4 | 21.9 | 13.1 | 2.9 |
| ［お持ち帰り］アロハシーザーサラダ | La Ohana | 302 | — | — | — | 2.4 |
| グリルチキンの彩りサラダ | チーズ&ドリア.スイーツ | 301 | 18.8 | 12.9 | 12.5 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかにいかごまバナナゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
83分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【シェア】バジルチキンの彩りサラダ(大) | 320 | 15 | 25.5 | 8.8 | 2.6 |
| えびとたまごのアイオリサラダ | 284 | 10.2 | 24.7 | 6.5 | 2.5 |
| バジルチキンの彩りサラダ | 188 | 9.3 | 14.7 | 5.3 | 1.5 |
| シーザーサラダ | 185 | 4.1 | 15.9 | 6.6 | 1 |
| オニオングラタンスープ | 175 | 9 | 5.8 | 21.5 | 3.6 |
| 【シェア】えびとたまごのアイオリサラダ(大) | 445 | 14.4 | 39.6 | 9.4 | 3.4 |
| 冷製 ビスクスープ ～やみつきクルトン添え～ | 139 | 4.9 | 7.1 | 13.5 | 1.4 |
| コーンポタージュ | 107 | 3.1 | 4 | 14.4 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉ときくらげのふんわり中華玉子炒め | セブン-イレブン | 306 | 15.2 | 21.3 | 15.2 | 2.6 |
| ごま香る白身魚の味噌だれ | nosh | 306 | 14.7 | 14.3 | — | 2.3 |
| ツナきゅうりサンド | ローソン | 306 | 8.5 | 19.3 | 25.3 | 1.4 |
| （双味セット）とろける甘エビ軍艦といなり寿司 | 華屋与兵衛 | 306 | — | — | — | 2 |
| ダブルチョコクロ チョコ | サンマルクカフェ | 306 | 4.2 | 18.8 | 30.4 | 0.6 |
| ビーフカレーパン | ベーカリーカフェC | 306 | 6.6 | 15.3 | 35.4 | 0.9 |
| 贅沢ピッツァ・ポテトベーコン 1個 | フジパンストアー | 306 | 10.3 | 14 | 34.9 | 1.4 |
| 3種のチーズ＆チョリソー（アボカドソース） | ヴィ・ド・フランス | 306 | 9.2 | 18 | 26.8 | 1.7 |
「【シェア】シーザーサラダ(大)」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。