オリーブの丘 パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）のカロリーは358kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 358kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 22.3g
- 炭水化物
- 32g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー358kcal16%
- たんぱく質10.2g13%
- 脂質22.3g36%
- 炭水化物32g10%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い食事
- （ランチ）ブルスケッタ140kcal −218
- 鶏の唐揚（関西国際空港店 限定）237kcal −121
- ライスコロッケ（アランチーニ）263kcal −95
パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 431 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 816 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 415 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 780 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.8g足りません、脂質が12.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより352kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると223kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかにくるみいかオレンジ牛肉さばバナナゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品：カスクートサンド～バジルチキンマヨ～ | 365 | 15.7 | 17.7 | 34.3 | 1.8 |
| 単品：カスクートサンド ～バジルチキンマヨ～ | 365 | 15.7 | 17.7 | 34.3 | 1.8 |
| モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く） | 372 | 10.4 | 15.8 | 45.6 | 3.2 |
| 単品：カスクートサンド～コーン＆マヨ～ | 344 | 11 | 15 | 40.1 | 1.5 |
| えびとブロッコリーのビスククリームリゾット | 342 | 10.2 | 8.4 | 55.5 | 3.5 |
| モーニングミニドリア～チーズミート～(ドリンクバー除く） | 341 | 10.9 | 15.2 | 38.7 | 2.4 |
| カスクートサンド～コーン＆マヨ～(ドリンクバー除く） | 379 | 11.3 | 18 | 41.9 | 1.8 |
| 単品：モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～ | 337 | 10.2 | 12.7 | 43.8 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＢＩＧポークフランク | セブン-イレブン | 358 | 11.1 | 32.8 | 4.7 | 2.6 |
| CoCo壱番屋 ビーフカレー | nosh | 358 | 8.6 | 21.4 | — | 2.5 |
| 【北海道・東北・関東】LabQ監修 至高の一杯冷製煮干し醤油らぁ麺 | ファミリーマート | 358 | 19.1 | 7.3 | 54.7 | 4.7 |
| バースデープレート／バスクチーズ | チーズ&ドリア.スイーツ | 358 | 7.6 | 26.6 | 22.2 | 0.6 |
| とんこつピリ辛うどん 少量 | 得得 | 358 | — | — | — | 8.6 |
| 倍ハンバーガー | マクドナルド | 358 | 20.6 | 17.1 | 30.3 | 1.9 |
| ホットドッグ | モスバーガー | 358 | 11.6 | 23.4 | 25.4 | 2.1 |
| 黒デミバーグステーキ S | びっくりドンキー | 358 | — | — | — | 2.5 |
「パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。