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オリーブの丘 パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）のカロリーは358kcal

公式データオリーブの丘食事更新日
358kcal
1日の1317%
エネルギー358kcal · 1日の1317%
たんぱく質10.2g · 1日の13%
脂質22.3g · 1日の36%
炭水化物32g · 1日の10%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal358たんぱく質g10.2脂質g22.3炭水化物g32塩分g2.2

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 54%C 35%

ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる

基準 = この商品 358kcal

パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクカクテルえびバジル73431 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクイカ墨（ネーロ）458816 kcal
いちばんカロリーが低いサイド削りグラナパダーノ19377 kcal
いちばんカロリーが高いサイド～トリュフ香る～フレンチフライ422780 kcal

同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから14番目

    低いほうから16%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が9.8g足りません。また、脂質が12.3g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より326kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、240kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く）
372kcal
た10.4g脂15.8g炭45.6g塩3.2g
えびとブロッコリーのビスククリームリゾット
342kcal
た10.2g脂8.4g炭55.5g塩3.5g
モーニングミニドリア～チーズミート～(ドリンクバー除く）
342kcal
た10.7g脂15.4g炭38.9g塩2.4g
単品：モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～
337kcal
た10.2g脂12.7g炭43.8g塩2.9g
リゾットフォルマッジ
379kcal
た10.6g脂15.7g炭47g塩3.3g
カスクートサンド～コーン＆マヨ～(ドリンクバー除く）
379kcal
た11.3g脂18g炭41.9g塩1.8g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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