オリーブの丘 （ランチ）ライスのカロリーは259kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 259kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 56.1g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー259kcal12%
- たんぱく質4.4g5%
- 脂質0.7g1%
- 炭水化物56.1g18%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いサイド
- 削りグラナパダーノ19kcal −240
- （トッピング）シャキシャキ野菜ソース34kcal −225
- オリーブの丘 厳選生ハム57kcal −202
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサイド32品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライス | 259 | 4.4 | 0.7 | 56.1 | 0.2 |
| ガーリックトースト | 234 | 5.7 | 8 | 33.6 | 1.4 |
| フリコのオーブン焼き～モッツァレラチーズとマッシュポテト～ | 226 | 10.7 | 12.6 | 17.7 | 1.5 |
| ボローニャ風ラザニア | 199 | 8.2 | 9.6 | 20.3 | 1.2 |
| （トッピング）オリーブの丘特製アイオリソース | 195 | 1.5 | 19.9 | 2.5 | 0.9 |
| ライス（小） | 194 | 3.3 | 0.5 | 42 | 0.2 |
| レバーパテのブルスケッタ | 182 | 7.4 | 7.7 | 20.1 | 1 |
| あさりの白ワイン蒸し | 178 | 7.3 | 14.8 | 1 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐ鉄板焼きハンバーグガーリックソース | セブン-イレブン | 259 | 17.2 | 16 | 12.5 | 2.6 |
| ふかひれあんかけ炒飯 | nosh | 259 | 9.8 | 12.7 | — | 2.2 |
| ハムサンド | ローソン | 259 | 10.6 | 10.4 | 31.4 | 2.5 |
| 上タン塩 | 七輪房 | 259 | 10.8 | 25.5 | 1.4 | 0.9 |
| （セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 259 | 11.2 | 6.1 | 42.8 | 2.5 |
| キッズパスタ たらこ | ポポラマーマ | 259 | 9.5 | 2 | 51.3 | 2.8 |
| カリカリチーズフライ | 家族亭 | 259 | — | — | — | 1.3 |
| ハンバーガー | マクドナルド | 259 | 13 | 9.5 | 30.3 | 1.4 |
「（ランチ）ライス」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。