オリーブの丘 えびとブロッコリーのビスククリームリゾットのカロリーは342kcal
342kcal
1日の1217%エネルギー342kcal · 1日の1217%
たんぱく質10.2g · 1日の13%
脂質8.4g · 1日の14%
炭水化物55.5g · 1日の18%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
オリーブの丘の食事86品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 22%C 66%
オリーブの丘でこれよりカロリーが低い「リゾット」
ほかのチェーンの「えびリゾット」と比べる
基準 = この商品 342kcalオリーブの丘 えびとブロッコリーのビスククリームリゾットこの商品
342kcal基準
ベビーフード ひらめのリゾットロイヤルホスト
51kcal−291
７プレミアム クリームリゾットセブン-イレブン
146kcal−196
セットリゾットジョナサン
203kcal−139
モーニング チーズリゾットセットジョリーパスタ
286kcal−56
菜の花と桜エビのクリームリゾットnosh
296kcal−46
オプション チーズリゾット八剣伝
380kcal+38
チーズリゾットのライスコロッケフォルクス
434kcal+92
秋期間限定【スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット うにソースを添えて鎌倉パスタ
509kcal+167
「えびリゾット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
えびとブロッコリーのビスククリームリゾットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 415 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 800 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 361 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 764 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- オリーブの丘の食事86品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから14%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より342kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、256kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
モーニングミニドリア～チーズミート～(ドリンクバー除く）
342kcal
た10.7g脂15.4g炭38.9g塩2.4g
単品：モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～
337kcal
た10.2g脂12.7g炭43.8g塩2.9g
パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）
358kcal
た10.2g脂22.3g炭32g塩2.2g
モーニングリゾット～えびのビスクトマト～(ドリンクバー除く）
316kcal
た10.7g脂8.2g炭47.9g塩4.4g
ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ
312kcal
た11.9g脂17.8g炭26.7g塩1.2g
モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く）
372kcal
た10.4g脂15.8g炭45.6g塩3.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「えびとブロッコリーのビスククリームリゾット」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。