オリーブの丘 モッツァレラフリットのカロリーは175kcal
175kcal
1日の69%エネルギー175kcal · 1日の69%
たんぱく質5.7g · 1日の7%
脂質10.6g · 1日の17%
炭水化物13.7g · 1日の4%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 55%C 32%
ほかのチェーンの「モッツァレラフリット」と比べる
基準 = この商品 175kcalオリーブの丘 モッツァレラフリットこの商品
175kcal基準
トマトとモッツァレラピザポケット · 全6通り
86kcal−89
オリーブ、生ハム、モッツァレラWallace Brothers Cheese Bar
136kcal−39
ダブルモッツァレラドミノピザ · 全15通り
138kcal−37
モッツァレラチーズ天ぷらスシロー
217kcal+42
モッツァレラチーズ春巻（2本）バーミヤン
247kcal+72
モッツァレラのマルゲリータジョナサン
809kcal+634
モッツァレラチーズ炒飯台湾小籠包
880kcal+705
「モッツァレラフリット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モッツァレラフリットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 248 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 633 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 194 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 597 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.3g足りません。また、脂質が0.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より509kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、423kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「モッツァレラフリット」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。