オリーブの丘 ライス（小）のカロリーは194kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 3.3g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 42g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー194kcal9%
- たんぱく質3.3g4%
- 脂質0.5g1%
- 炭水化物42g13%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いサイド
- 削りグラナパダーノ19kcal −175
- （トッピング）シャキシャキ野菜ソース34kcal −160
- オリーブの丘 厳選生ハム57kcal −137
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサイド32品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
26分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （トッピング）オリーブの丘特製アイオリソース | 195 | 1.5 | 19.9 | 2.5 | 0.9 |
| ボローニャ風ラザニア | 199 | 8.2 | 9.6 | 20.3 | 1.2 |
| レバーパテのブルスケッタ | 182 | 7.4 | 7.7 | 20.1 | 1 |
| あさりの白ワイン蒸し | 178 | 7.3 | 14.8 | 1 | 3.1 |
| チーズゼッポリーネ | 176 | 4.7 | 9.6 | 16.8 | 0.8 |
| モッツァレラフリット | 175 | 5.7 | 10.6 | 13.7 | 1.1 |
| フリコのオーブン焼き～モッツァレラチーズとマッシュポテト～ | 226 | 10.7 | 12.6 | 17.7 | 1.5 |
| ガーリックトースト | 234 | 5.7 | 8 | 33.6 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | セブン-イレブン | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 青磯海苔 あさり旨煮 | ファミリーマート | 194 | 4.3 | 1.2 | 41.7 | 1.2 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 台湾小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| お子様うどん | ポポラマーマ | 194 | 4.6 | 0.9 | 41 | 4.3 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 九份小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| たまご＆ハム | サブウェイ | 194 | 7.5 | 9.5 | 20 | — |
| きくばりごぜん 鶏と野菜の黒酢あん 1食 215g | ニチレイフーズダイレクト | 194 | 7.3 | 10.1 | 21.3 | 1.7 |
「ライス（小）」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。