オリーブの丘 ライス（大）のカロリーは388kcal
388kcal
1日の1419%エネルギー388kcal · 1日の1419%
たんぱく質6.7g · 1日の8%
脂質1g · 1日の2%
炭水化物84g · 1日の27%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 2%C 91%
ほかのチェーンの「ライス（大）」と比べる
基準 = この商品 388kcalオリーブの丘 ライス（大）この商品
388kcal基準
ライス松軒中華食堂
343kcal−45
ライス（大盛）グリル蔵敷
372kcal−16
ライスれんげ食堂Toshu
386kcal−2
ライス（大）ロイヤルホスト
393kcal+5
ライス大盛La Ohana
462kcal+74
ライス大盛ステーキ屋松
468kcal+80
ライス（大盛）チーズ&ドリア.スイーツ
482kcal+94
ライス（大盛）神戸元町ドリア
482kcal+94
「ライス（大）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ライス（大）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 461 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 846 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 削りグラナパダーノ | 19 | 407 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 810 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より296kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、210kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
リゾットフォルマッジ
379kcal
た10.6g脂15.7g炭47g塩3.3g
カスクートサンド～コーン＆マヨ～(ドリンクバー除く）
379kcal
た11.3g脂18g炭41.9g塩1.8g
鴨のロティ～ペッパー＆デミグラスソース～
397kcal
た17.3g脂33.1g炭12.2g塩3.8g
カスクートサンド～バジルチキンマヨ～(ドリンクバー除く）
400kcal
た16g脂20.8g炭36.1g塩2.1g
モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く）
372kcal
た10.4g脂15.8g炭45.6g塩3.2g
キッズカレー（ドリンクバー除く）
406kcal
た14.6g脂18.3g炭45.5g塩2.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ライス（大）」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。