オリーブの丘ライス（大）のカロリーは388kcal

✓ 公式データオリーブの丘サイドセット最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

C 90%

オリーブの丘でこれより軽いセット

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライス大盛り	デニーズ	390	6.3	0.8	92.8	0
ライス	れんげ食堂Toshu	386	—	—	—	—
【単品】ライス（大盛）	いきなり！ステーキ	390	6.3	0.8	92.8	0
【10/16-10/21限定】プラスガーリック小ライス	炭焼きレストランさわやか	385	12.4	8	63.2	0.7
ライス（大）	ロイヤルホスト	393	6.9	1.9	87.4	0
お米も食べたいライス大	はなまるうどん	395	—	—	—	—

含む（該当なし）

ウォーキング

106分

ジョギング

53分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンフリット	359	18.1	27	10.9	2.1
～トリュフ香る～フレンチフライ	422	3.5	30.4	36.2	2.1
ソーセージのオーブン焼き	341	14.6	30.2	2.6	2.8
ムール貝の白ワイン蒸し	340	28.8	19	6	2.3
ライス	259	4.4	0.7	56.1	0.2
（ランチ）ライス	259	4.4	0.7	56.1	0.2
ガーリックトースト	234	5.7	8	33.6	1.4
フリコのオーブン焼き～モッツァレラチーズとマッシュポテト～	226	10.7	12.6	17.7	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタツナと大根おろし和風ソース	セブン-イレブン	388	18	11	56.9	5.2
唐辛子の旨辛から揚げ	nosh	388	28	22.9	—	2.2
黒毛和牛カルビ〈岩塩焼〉	安楽亭	388	9.1	40.3	2.2	0.8
一本中落ちカルビ	七輪房	388	13.7	36.6	4.7	1.1
ジャンバラヤ	デニーズ	388	7.8	10.2	66.4	1.8
きつねうどん	和食さと	388	—	—	—	7.5
【一部店舗】コルネッティピスタチオ STANDARD	スターバックス	388	6.2	25.4	34.4	0.8
ハーフ＆ハーフ／チキンと枝豆のドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	388	12.5	15.8	44.6	1.9

「ライス（大）」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。