オリーブの丘 チーズゼッポリーネのカロリーは176kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 176kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 16.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘のサイド32品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー176kcal8%
- たんぱく質4.7g6%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物16.8g5%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽い前菜
- （トッピング）シャキシャキ野菜ソース34kcal −142
- オリーブの丘 厳選生ハム57kcal −119
- （トッピング）半熟卵83kcal −93
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘のサイド32品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳
含む可能性えびアーモンドオレンジ大豆バナナりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モッツァレラフリット | 175 | 5.7 | 10.6 | 13.7 | 1.1 |
| あさりの白ワイン蒸し | 178 | 7.3 | 14.8 | 1 | 3.1 |
| レバーパテのブルスケッタ | 182 | 7.4 | 7.7 | 20.1 | 1 |
| ライス（小） | 194 | 3.3 | 0.5 | 42 | 0.2 |
| （トッピング）オリーブの丘特製アイオリソース | 195 | 1.5 | 19.9 | 2.5 | 0.9 |
| ボローニャ風ラザニア | 199 | 8.2 | 9.6 | 20.3 | 1.2 |
| イカフリット（カラマリフリット） | 147 | 11.4 | 6.8 | 10.5 | 1 |
| きのこフリット | 144 | 2.7 | 5.7 | 22.5 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 彩りピーマンのチンジャオロース | nosh | 176 | 13.9 | 7.9 | — | 2.2 |
| Ｌチキバンズ | ローソン | 176 | 4.9 | 4.3 | 30.3 | 0.7 |
| 国産牛ホルモン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 176 | 7.6 | 16.4 | 0.6 | 1.1 |
| 北海道豚ハラミ〈味噌〉 | 七輪房 | 176 | 10.3 | 13.1 | 4.3 | 0.9 |
| 手巻 紀州南高梅 | ファミリーマート | 176 | 2.8 | 1.1 | 39 | 1.3 |
| かつお節オクラすだちおろしそば 小 | なか卯 | 176 | 8.8 | 1.5 | 32.6 | 1.1 |
| 【弁当】ミニサラダセット | ステーキ屋松 | 176 | 2.1 | 12.6 | 13.7 | 1.5 |
| おにぎり（かつお） | 酔虎伝 | 175 | — | — | — | 0.9 |
「チーズゼッポリーネ」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。